Saludos @edwardveg estamos de acuerdo con eso, no solamente es ejercitarnos y ya, también debemos tener mucho cuidado con la realización de los ejercicios para evitar sufrir lesiones. Avanzar paso a paso,

Saludos, @javierariascbb personalmente, si creo que está será su último mundial, aún perdiendolo. Recordemos que para un jugador la capacidad mental de recuperarse de esas derrotas es muy importante, y

Hola @ancnoticias gracias por tu lectura. Estoy de acuerdo contigo, un saludo para ti

Muchas gracias por tu lectura @mcookies me alegra mucho saber que te gusto la rutina, espero que puedas realizarla y obtengas los mejores resultados.

Así es amigo @malos10 son ideales para personas ocupadas, sin dejar de mencionar que son bastante efectivas para ganar resistencia y mantener una excelente condición física.

Y es muy importante enfocarnos mucho en ellas, ya que es el grupo muscular más grande del cuerpo, gracias por tu lectura, me alegra que te haya gustado 🤗

Amiga @belug , ¡Muchísimas gracias! Realmente intento hacer que mis publicaciones sean bastante fácil de comprender, y de explicar lo mas detallado y preciso que pueda las ejecuciones de los ejercicios.

Me alegra mucho saber que la publicación fue de tu agrado, Muchas gracias por tu lectura, éxito y bendiciones.

Me alegra saber que te gustó compañero, espero que te vaya muy bien en tus entrenamientos ¡Saludos!

Tienes razon amiga @Viviana.fitness esta la presente con estos 4 ejercicios, pero existen mas variables para entrenar nuestros bíceps con o sin peso, espero que cuando vuelva a mis entrenamientos, pueda

Con rápido me refiero a que es una rutina corta, no que debe hacerse rápido el movimiento de contracción. En un ejercicio aclare que deben ser lentos y precisos.

Hola @pedroerami Esta rutina me gusta, pero espero mejorarla poco a poco, ya sabes, hacerla mas intensa y exigente jeje. Cuéntame amigo Pedro, ¿Como avanza esa lesión? ¡Muchas gracias por tu lectura!

Hola @Jennyzer muchas gracias por tu lectura! Me alegra saber que la rutina fue de tu agrado, espero te vaya muy bien con tus entrenamientos para trabajar aductores, éxito y bendiciones para ti 🤗😎

¡Muchas gracias por tu lectura! Dime ¿Qué tan grave es la lesión? y ¿Que dificultades tienes en cuanto a movimientos? Probablemente te funcionen ejercicio de peso corporal, pero debes especificarme de

Que triste leer eso amigo Pedro, lamento que estés lesionado, mucha fortaleza para que te recuperes muy pronto y vuelva a 100%. Saludos y mucho éxito, gracias por tu lectura!👍🏼😎

¡Muchas gracias por la votación!

Hola Hector, gracias por tu lectura. Y si, la verdad es que con haber realizado los 4 circuitos anteriores, ya tensionamos un poco el triceps, asi que ya al rematar con ese circuito tendremos un trabajo

Muchísimas gracias!! Saludos para ti 💪🏼😎

Saludos @omarcitorojas me da mucho gusto que te haya atraído la secuencia con las rusas, hay varias combinaciones que se pueden realizar, pronto estaré compartiéndolas y ahí pondré en práctica el consejo

Holaaa @jormabym me alegra mucho que te haya gustado la secuencia, espero puedas realizarla y obtengas los resultados que deseas. ¡Gracias por tu lectura, éxito y bendiciones!