Agora vai! )

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Hoje é meu primeiro post aqui na @steepshot. Estou muito feliz, por esta ser uma rede social que aparenta ser muito promissora e um ótimo local para inserir minha evolução diária para meus projetos e

Dasafio de perda de peso em 4 meses com o @Maxjoy !

Ja temos falado sobre suplementos alimentares para a proteina. Hoje vamos falar sobre suplementos para emagrecer. Os queimadores de gordura. Sera que é interessante tomar este tipo de produto e em que

Porque treino com elásticos ? Umas das coisas que uso mais nos meus treinos de musculação para melhorar a minha condição física para o a minha saude do dia a dia mas também para desemvolver a minha performance

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Treinar musculação em casa ? ▶️ DTube ▶️ IPFS

Sera que deves contar as calorias para conseguires progredir ? ▶️ DTube ▶️ IPFS

Novo video ! Curto mas bastante importante para progredir !

Então, esta é atividade relaxante do dia: "fazer ginástica ou musculação". Atividade que deverá, a partir de hoje, ser parte da rotina. Sei que realmente funciona para o bem da mente e do corpo.

O tempo de descanso num treino de musculação... Há um erro comum, sobretudo no início que é de tomar um tempo de descanso demasiado curto entre as séries ! Isto pode ser interessante quando temos um nível

Acho que há certos preconceitos acerca de contar as calorias quando treinamos. Vou tentar explicar o meu ponto de vista acerca disto... Para já depende do motivo que no faz treinar. Se é verdade que para

Sera que a proteína em pó faz mal ? Ainda há muitos preconceitos sobre a proteína em pó ... Ainda muitas vez vemos pessoas achar que é algo dopante... Não é. Esta fama pode vir por causa do marketing usado

O melhor dos conselhos para motivar e não deixar passar dias sem treinar é o facto de vez em quando tirar uma foto para notar a nossa evolução... Quem treinar com regularidade alguns meses notara sempre

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