Con mi amiga Fermina, aun sonreiamos despues de entrenar
Con el dierctor del Grupo después de entrenar
En modo abdominal
En modo superman fortaleciendo lumbares
En modo Plancha
ESPAÑOL
Esta semana comenzó super movida les comente en la Publicación Anterior que el día lunes fui a hacer un entrenamiento especial, que les cuento que aunque parezca solo divertido fue una clase potente que me dejo adolorida porque hicimos movimientos que normalmente no se hacen una clase de funcional o con maquinas de gimnsasio, por ejemplo el dolor de las caderas del movimiento al ritmo de la de bachata y tambores me dejó adolorida..
El día miercoles salí de la oficina muy rapido porque me dejaba el transporte y tuve que acudir a un baño público para cambiarme y ponerme mi ropa deportiva así quedé lista para hacer mi clase de funcionales en La Plaza Los Palos Grandes, este día toco ejercitar con mas intensidad en abdomen y piernas, entre series, de planchas, sentadillas, abdominales y varios ejercicios combinados transcurrió la clase, en el acondicionamiento de esta clase hicimos un ejercicio que consistia en desplazarse con un solo pie en una distancia aproximada de 50 mts es irónico que el deporte que practico es correr y este ejercicio anterior me haya costado muchisimo hacerlo, la profesora me indicó que eso es porque tenía debilidad en los tobillos.
Es importante saber nuestras debilidades corporales ya que personalmente reconozco que mis brazos son débiles y debo trabajar en ellos.
Entrenar nos hace mas saludable y la sensación de bienestar que se siente al finalizar es unica, porque no mentire para decir que es fácil, hay unos dias mas fuertes que otros pero los cambios progresivos y sentirse hace que valga la pena.
Por hoy descansaré deseando correr el fin de semana con el grupo #HIVERUN
¡Gracias por visitar y comentar!
ENGLISH
This week started super busy I told you in the Previous Post that on Monday I went to do a special workout, I tell you that although it seems just fun it was a powerful class that left me sore because we did movements that normally are not done in a functional class or with gym machines, for example the pain in the hips of the movement to the rhythm of the bachata and drums left me sore.
On Wednesday I left the office very quickly because I had to go to a public restroom to change and put on my sports clothes so I was ready to do my functional class in La Plaza Los Palos Grandes, this day I had to exercise with more intensity in the abdomen and legs, between sets, planks, squats, In the conditioning of this class we did an exercise that consisted of moving with only one foot in a distance of approximately 50 meters, it is ironic that the sport I practice is running and this previous exercise has cost me a lot to do, the teacher told me that this is because I had weakness in the ankles.
It is important to know our body weaknesses since I personally recognize that my arms are weak and I must work on them.
Training makes us healthier and the feeling of well being that you feel at the end is unique, because I will not lie to say that it is easy, there are some days stronger than others but the progressive changes and feeling makes it worth it.
For today I will rest and look forward to running the weekend with the #HIVERUN group.