#Deutsch unter dem Bild -> jump there
I feel better every day with Qigong
Time flies. If you don't read here regularly, then perhaps first read My time jump experiment
During my daily short reports, a lot of time has passed since my last photo report shortly after the beginning of the year from Ramhat 22, October 11. Even though today Geylet 18 is already over (February 6), I want to make a cut at Beylet 28, January 6.
At the time, I noticed from my intake schedule that I was behind with my vitamin D dosage. I marked the 28th day and took the four missed doses (picture).
Regarding Vitamin D, more developments occurred later, but that can wait until my next report. For now, here is what I had already typed into my report at the time mentioned.
In the evening at the beginning of Ramhat 24, and on the evening of October 12, which had not yet ended, I finally took advantage of a quiet moment to begin a new review here.
Ramhat 23 was another day of travel, this time saying goodbye. Once again, I had gotten some exercise from all the running back and forth. When I finished the previous review with a picture and started this new one, I had the idea of completing these notes closer to the time of the event with links, rather than copying all the links after finishing. And so, fortunately, I now find numerous links already here in the draft as I finish typing the report.
However, it took until the 25th to actually publish the review for Ramhat 22. It takes a lot of work to translate the relatively long text into a second language. However, I am happy with the flexibility to select photos – or not to do so. One beautiful picture over the course of many days is enough for me, instead of one for each individual day. And there are more pictures in the post, because there is much more space.
After drinking hot lemon water late in the morning and hesitating to get started with my work, I remembered that I used to eat steamed apples first thing in the morning for a while. I didn't feel like putting off my work because I was hungry, so I prepared three small apples, which I am now snacking on (no new picture).
On the 26th, I forgot to take my supplements at noon. It was a beautiful but also busy day. I simply forgot about it. However, I noticed it in the evening and made up for it. That's why I marked it again in the report for the 27th. I did that often since then, as well as making some marks in my calendar that I didn't always leave a comprehensible note for. But in this case, I did:
There were more changes for Ramhat 27. I hadn't slept much, caught up on some sleep late, and then was running late for an appointment. So I skipped oil pulling, lemon, and qigong for the time being. I made up for the latter at the end of the day in the evening on the spur of the moment. That way, I closed the gap in my check-off calendar that would have resulted.
On the 28th, I forgot to take a screenshot again. Not because my reminder alarm didn't go off, but because I went for a walk and noticed a construction site that had opened up in front of the house. And that on a Gregorian Friday evening. I remember turning off the alarm to take a picture, but then not doing so. Instead, I provided the two men with fresh coffee after taking the photo that now adorns this retrospective.
Afterwards, I went for my walk, which I combined with running a few errands. So the movement already fell into Ramhat 29.
Before the day was over, we set off to a house-sit. I forgot my tongue scraper and did that on Ramhat 30 for the first time in a long time “just” with a spoon. I had already done oil pulling and qigong.
On Ramhat 30, I took my NEMs only at the beginning of Ramhat 31 in the evening and then on Ramhat 31 I once again achieved full “points” by checking off all my routines. Thanks to the evening NEMs, I even achieved more than I did recently on Ramhat 16.
On the 33rd, I got plenty of exercise again. The day before, I had failed with a wheel nut that had swollen because the wrench didn't fit properly when I first turned it. I got the right tool and managed to turn the challenge in the truest sense of the word. (That only works in German, does it?)
On the 34th, I had a break in my Qigong series. I skipped it because I couldn't find the time. The day was too busy, and after all, I had plenty of exercise as can be seen in the report.
In the days that followed, a few things happened that disrupted my routines or caused me to deviate from them. But never more than once. Note: twice in a row is often enough to form a new habit. However, I don't feel like writing anything more about that right now. Nor do I feel like concluding this review. So I carried on.
From Ramhat 37, I found two photos that indicate good times. We had cinnamon bagels and explored card combinations in Dominion. There is no mention of this in the brief report, except for only little physical activity and playing with the kids.
The days continued to fly by. It is Aylet 5 and for Aylet 4 I definitely want to note that I woke up very early and slept very little. This time, however, I felt rested and got up with a desire for coffee. And I finally renewed my calendar, so that the report now shows that I transferred the first few days from the previous calendar. Today, the day after, I had trouble waking up and had some wild dreams, at least during the last few hours. Could it have been the coffee? I don't need to investigate further. I'm sitting at the computer with a hot lemon and typing these lines.
I lost track here, but not in my daily reports. Even though some of them were a challenge. In addition, I didn't do Qigong on the 12th, and I had two very special days on the road on the 16th and 17th – which is why I marked boxes in the calendar again, because I didn't have it to hand and yet I had deliberately celebrated my series before and after Qigong. On the 18th, I didn't do my Qigong again, but then made up for it in the evening. For the overview in the calendar I noted it on the appropriate day, even though the evening actually already belongs to the next calendar day. I considered Qigong to be very necessary, as I was experiencing some back pain from sitting a lot (and still from carrying two washing machines a week ago). With Qigong, I feel better every day than without it. Definitely! And the same is true for chess.
On Aylet 20 (November 19), I was unable to publish my report for the previous day (see screenshot). I must have forgotten to switch to the previous day on the 19th. So I published the 19th manually. And I even published the report with this account instead of using 
On the 21st I had already had a cold for a few days and had been able to stick to my routines well so far. But now my daughter also fell ill, which set me back in terms of my routines. But that's okay.
And that's where my review ends. For Beylet 28 (January 16), I find another screenshot that reminds me of how I cleaned up accumulated screenshots from my device dating far back into the previous year. But that's already a preview of the next review, because I want to make the cut I mentioned at the beginning.
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Mit Qigong geht es mir jeden Tag besser
Zeit fliegt. Liest Du hier nicht regelmäßig, dann lies vielleicht erstmal Mein Zeitsprung-Experiment
Während meiner täglichen Kurz-Berichte ist viel Zeit verstrichen, seit meinem letzten Bild-Report kurz nach Beginn des Jahres vom 22. Ramhat, dem 11. Oktober. Auch wenn heute bereits der 18. Geylet vorbei ist (6. Februar), will ich mal einen Schnitt machen beim 28. Beylet, dem 6. Jänner.
Damals war mir anhand meines Einnahmeplans aufgefallen, dass ich mit meiner Vitamin D Dosierung im Rückstand war. Ich machte ein Kreuz beim 28. und holte die versäumten 4 Dosen nach (Bild).
In Sachen Vitamin D geschah später noch mehr, doch das darf Zeit haben bis in meinen nächsten Bericht. Hier folgt nun erstmal, was ich zu genannter Zeit bereits in meinen Bericht getippt hatte.
Ich nutzte abends am Beginn des 24. Ramhat, und noch nicht geendetem Abend des 12. Oktober, dann endlich mal wieder einen ruhigen Moment, um hier eine neue Rückschau zu beginnen.
Der 23. Ramhat war mal wieder ein Reisetag, an dem wir diesmal Abschied nahmen. Wieder hatte ich vom vielen Hin- und Herlaufen einige Bewegung bekommen. Als ich die vorherige Rückschau mit einem Bild abschloss und diese neue hier begann, begleitete mich die Idee, diese Notizen zeitlich wieder näher am Ereignis auch schon fertig zu machen, und nicht erst bei Fertigstellung alle Links zusammenzukopieren. Und so finde ich zahlreiche Links nun glücklicherweise bereits hier im Entwurf, als ich den Bericht hier nun fertig tippe.
Für den 22. Ramhat dauerte es jedoch noch bis zum 25., die Rückschau tatsächlich zu veröffentlichen. Es macht doch Arbeit, den relativ langen Text in eine zweite Sprache zu übertragen. Glücklich bin ich jedoch mit der Flexibilität, Fotos auszuwählen – oder es nicht zu tun. Ein schönes Bild innerhalb vieler Tage ist mir genug, statt für jeden einzelnen Tag eines machen. Und es finden sich im Beitrag dann mehr Bilder, denn es ist ja auch viel mehr Platz.
Nachdem ich am späten Vormittag eine heiße Zitrone getrunken hatte und nur zögerlich ins Arbeiten kam, erinnerte ich mich daran, eine Zeit lang als erstes gedünstete Äpfel gegessen zu haben. Ich hatte keine Lust, meine Arbeit aus Hunger weiter vor mir herzuschieben und bereitete mir drei kleine Äpfel zu, die ich nun nebenher nasche (kein neues Bild).
Am 26. hatte ich mittags meine NEMs vergessen. Es war ein schöner, aber auch arbeitsreicher Tag. Da ging mir das schlicht unter. Ich bemerkte es jedoch am Abend und holte das nach. Darum setzte ich mein Kreuz dafür mal wieder in den Bericht für den 27. Das machte ich seither noch oft, wie auch einige Markierungen in meinem Abstreichkalender, zu denen ich mir nicht immer eine nachvollziehbare Notiz hinterließ. Hier jedoch tat ich es:
Es gab dann noch mehr Veränderungen für den 27. Ramhat. Ich hatte wenig geschlafen, spät nochmal etwas Schlaf nachgeholt und dann war es knapp für eine Verabredung. Ich ließ darum sowohl Ölziehen als auch Zitrone und Qigong vorerst ausfallen. Letzteres holte ich dann kurz vor Ende des Tages am Abend noch kurzentschlossen nach. So schloss ich die Lücke in meinem Abstreichkalender, die sich ergeben hätte.
Am 28. vergaß ich erneut, ein Bildschirmfoto zu machen. Doch nicht, weil mein Erinnerungswecker nicht klingelte. Sondern weil ich mich für einen Spaziergang aufmachte und dabei eine Baustelle bemerkte, die sich hier vor dem Haus aufgemacht hat. Und das an einem gregorianischen Freitag Abend. Ich erinnere mich, wie ich den Wecker ausschaltete, um ein Bild zu machen, und das dann jedoch nicht machte. Stattdessen hatte ich die beiden Männer noch mit frischem Kaffee versorgt, nochdem ich das Foto schoss, das nun diese Rückschau hier schmückt.
Anschließend machte ich meinen Spaziergang, den ich mit einigen Besorgungen verband. So fiel die Bewegung bereits auf den 29. Ramhat.
Bevor der Tag vorbei war, sind wir dann zu einem Haussitt aufgebrochen. Dabei vergaß ich meinen Zungenschaber und tat das am 30. Ramhat dann seit langem mal wieder "nur" mit einem Löffel. Ölziehen und Qigong hatte ich vorher erledigt.
Am 30. Ramhat hatte ich meine NEMs erst am Beginn des 31. am Abend genommen und dann am 31. mal wieder volle "Punktzahl" durch Anzahl abgehakter Routinen. Durch die abendlichen NEMs sogar einmal mehr als neulich am 16. Ramhat.
Am 33. bekam ich dann mal wieder reichlich Bewegung. Ich war am Vortag mit einer Radmutter gescheitert, die aufgequollen war, weil der Schlüssel beim ersten Drehen nicht gut saß. Ich besorgte mir passendes Werkzeug und schaffte es damit, die Herausforderung im wahrsten Sinne des Wortes zu lösen. (Das funktioniert nur im Deutschen, oder?)
Am 34. dann hatte ich eine Unterbrechung meiner Qigong-Serie. Ich ließ es ausfallen, weil ich keine Gelegenheit dazu fand. Der Tag war zu voll und immerhin hatte ich dabei reichlich Bewegung, wie im Bericht zu sehen.
In den weiteren Tagen ist noch einiges passiert, das meine Routinen durcheinander brachte oder mich damit aussetzen ließ. Doch niemals mehr als einmal. Merke: Zweimal in Folge ist oft schon eine neue Gewohnheit. Dazu hier noch etwas zu schreiben, fehlt mir jedoch grad der Nerv. Und diese Rückschau abzuschließen auch. Also setzte ich fort.
Vom 37. Ramhat finde ich noch zwei Fotos, die auf gute Zeiten hindeuten. Wir hatten Zimt-Bagels und erkundeten in Dominion Karten-Kombinationen. Im Kurz-Bericht ist davon nichts zu sehen, außer wenig Bewegeung und Spiel mit den Kids.
Die Tage verflogen weiterhin. Es ist der 5. Aylet und für den 4. will ich unbedingt noch vermerken, dass ich zum Einen sehr früh wach wurde und wenig schlief. Diesmal jedoch auf eine Weise, dass mir der Schlaf reichte und ich mit Lust auf einen Kaffee aufstand. Und meinen Abstreichkalender hatte ich endlich erneuert, so dass im Bericht nun zu sehen ist, dass ich die ersten Tage vom vorherigen Kalender übertragen habe. Heute am Tag danach bin ich nur schwer wach geworden und habe zumindest die letzten Stunden teils wild geträumt. Ob es am Kaffee gelegen haben könnte? Ich brauche es nicht weiter zu untersuchen. Sitze mit einer heißen Zitrone am PC und tippte diese Zeilen.
Ich verlohr hier den Anschluss, doch nicht an meine täglichen Berichte. Wenngleich die teils eine Herausforderung waren. Zudem machte ich am 12. kein Qigong, hatte am 16. und 17. zwei sehr besondere Tage unterwegs – weshalb ich im Abstreichkalender mal wieder Kästen markierte, denn ich hatte ihn nicht zu Hand und doch ganz bewusst vor und nach dem Qigong meine Reihe gefeiert. Am 18. nun machte ich mein Qigong erst erneut nicht, holte es dann jedoch am Abend noch nach. Für die Übersicht im Abstreichkalender notierte ich es darum noch am passenden Tag, obwohl mir der Abend eigentlich bereits in den nächsten Kalendertag gehört. Ich sah das Qigong als sehr nötig an, da ich vom vielen Sitzen (und noch immer vom Tragen zweier Waschmaschinen vor gut einer Woche) etwas Rückenschmerzen spürte. Mit dem Qigong geht es mir damit jeden Tag besser als ohne. Definitiv! Das Gleiche gilt auch für Schach.
Am 20. Aylet (19. November) konnte ich meinen Bericht nicht für den Vortag veröffentlichen (siehe Bildschirmfoto). Ich musste am 19. vergessen haben, auf den Vortag umzustellen. Also veröffentlichte ich den 19. von Hand. Und dabei hab ich den Report gar noch mit diesem Account veröffentlicht, statt den
Am 21. war ich bereits wenige Tage erkältet und hatte bisher gut an meinen Routinen festhalten können. Nun jedoch erkrankte auch meine Tochter, was mich in Sachen Routinen zurückwarf. Doch das darf auch so sein.
Und damit riss dann meine Rückschau hier auch ab. Für den 28. Beylet (16. Jänner) finde ich noch ein Bildschirmfoto, das mich daran erinnert, wie ich angesammelte Bildschirmfotos bis weit ins vorherige Jahr zurück von meinem Gerät bereinigt hatte. Doch das ist jetzt hier bereits eine Vorschau in die nächste Rückschau, denn ich will hier nun eingangs erwähnten Schnitt machen.
Wer mitmachen will,