Hace días conversaba con alguien especial y le decía que mi vida esta lleno de momentos especiales.
¿Y saben por que?
Porque saco lo mejor de cualquier momento, mis compañeras de trabajo dicen que yo no le veo lo malo a nada y excuso a todo el mundo.
Volviendo al tema hoy fue uno de esos Días Especiales, muchos lo ven como un sacrificio, pero correr es algo que me gusta y me distrae mucho,
DISTANCIA
Hoy corrí 30 kilómetros, obviamente uno se agota, comence a correr con un clima fresco a las 6:00 am pero después el sol era inclemente, corrí sola después del kilómetro 15, pero no me enfoque en eso, es más disfrute la vista, la ciudad con pocos carros, pasaba algún carro pitando como una caravana haciendome porras y yo feliz, a veces también me regaño y me pregunto que hago yo allí,Si corro por hobbie porque no corro 5 km y listo.
RETOS
Quiero volver a correr un maraton, es una experiencia agotadora pero es una experiencia de vida que los corredores deberían vivir aunque sea una sola vez en la vida.
Hasta hoy no estaba segura de correrlo tanto que no he efectuado la inscripción, pero mi cuerpo y mente dijeron que si, solo me queda seguir entrenando para terminar cómoda, sin dolor ni lesiones.
ESTRATEGIAS
Trate de mantenerme en un ritmo de 7km para ir suave y dosificar mi oxígeno en la ruta ✅, pero iba hablando con una amiga durante los primeros 10 km. ❌
Aunque tengo cinturón de hidratacion qué es más recomendable ✅, yo corrí con un envase de medio litro en la mano ❌ ya estoy entrenada con este tema y mis brazos también, por lo que ingeria sorbos de agua cada 2 kilómetros para mantenerme hidratada.
Había un carro que tenia mi bebida isotónica ✅ pero no estaba disponible cuando yo quería sino en algunos puntos ya acordados pero a veces lo necesitas antes de llegar allí. ❌
Ingeri un bocadillo de guayaba en el Kilómetro 10 y en el Kilómetro 20 para subir los niveles de energía ✅ es efectivo sin embargo no tiene sal para los niveles de potasio , ni cafeína qué tienen los geles recomendados. ❌
Al llegar al punto meta, estire muy bien y luego desayune inmediatamente.
Comprometida con seguir sumando kilómetros para #HIVErun.