Biegam, pływam i tak w kółko, ale koniec nudy, nowa maszyna się zbliża :D Klasycznie już 4 jednostki, 2 baseny 2 bieganka w tym jedno wybieganie 10km - jak dla mnie sporo. Run: 15 km Swim: 2,7 km Run:

Myśl przewodnia tego tygodnia? Bieganie na bieżni to nie jest zajęcie dla mnie. Już nawet mróz zniosę (jak tylko zima przyjdzie) wszak to kwestia tylko dobrych ciuchów. A bieżnia zawsze zostanie nudna.

Coś ostatnio dużo tych podsumowań ale zaraz pewnie przejdzie to do normy - 1 podsumowanko tygodnia plus raz na jakiś czas miesiąca ;) Pojawią się zawody ale tego też sporo nie będzie. Patrząc na pierwszy

Grudzień z mocnym akcentem. 16 treningów. 7 razy na basenie, 9 jednostek biegowych :D Swim: 9,6 km Run: 46,4 km PR's: 5 km RUN: 28:39 🏆 400 m SWIM: 8:56 🏆 750 m SWIM: 17:44 🏆 1000 m SWIM: 24:02 🏆 Run:

Tak jak pisałem w moim podsumowaniu roku, chciałbym wrócić z powrotem na Steemit ze swoimi treningowymi logami. Możliwe że pomoże mi to także śledzić lepiej progres (lub regres) w treningu. Patrząc na

To jaki był ten 2019? Całkiem udany i mocno w klimatach tego zdjęcia. Rok z naciskiem na sport i rozwój. 💥💥💥 Może zacznijmy od początku. Założyłem dedykowane konto na Instagramie poświęcone swojej na

Keep wheels rolling 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 TOTAL (2019) : Distance / Dystans: 1 127,5 km Time / Czas: 56h Elevation / Wzniesienia: 6 436 m MAX speed / Maksymalna prędkość: 59,8 km/h (30.03.2019) MAX distance

Keep wheels rolling 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 24,7 km Time / Czas: 01:13:26 Elevation / Wzniesienia: 168 m AVG speed / Średnia prędkość: 20,2 km/h MAX speed / Maksymalna

Keep wheels rolling 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 61,5 km Time / Czas: 02:36:12 Elevation / Wzniesienia: 304 m AVG speed / Średnia prędkość: 23,6 km/h MAX speed / Maksymalna

Pierwsza setka w sezonie jeszcze musi poczekać :D 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 18,7 km Time / Czas: 00:47:17 Elevation / Wzniesienia: 97 m AVG speed / Średnia prędkość:

💥💥💥💥💥💥💥💥💥 SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 14,6 km Time / Czas: 00:45:16 Elevation / Wzniesienia: 91 m AVG speed / Średnia prędkość: 19,5 km/h MAX speed / Maksymalna prędkość: 36,7

Wiosna is coming 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 31,8 km Time / Czas: 01:32:03 Elevation / Wzniesienia: 183 m AVG speed / Średnia prędkość: 20,7 km/h MAX

Wiosna is coming ;) 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 BRAK FORMY.... SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 50,7 km Time / Czas: 02:23:29 Elevation / Wzniesienia: 273 m AVG speed / Średnia prędkość: 21,2 km/h MAX

Hi to all Steemians from @michalx2008x The Capo di Tutti Capi and one of @sp-group founding fathers. Today I would like to tell you something about the history of @sp-group and at the same time to invite

Wracamy na obroty 🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘 . SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 12,1 km Time / Czas: 00:40:44 Elevation / Wzniesienia: 99 m AVG speed / Średnia prędkość: 17,8 km/h MAX speed / Maksymalna

Taki weekend 💥💥💥💥 SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 17,9 km Time / Czas: 01:13:03 Elevation / Wzniesienia: 119 m AVG speed / Średnia prędkość: 14,7 km/h MAX speed / Maksymalna prędkość: 32,4

www.alekolarz.pl Check out! SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 11,9 km Time / Czas: 00:45:23 Elevation / Wzniesienia: 70 m AVG speed / Średnia prędkość: 15,8 km/h MAX speed / Maksymalna prędkość:

CHECK OUT MY INSTAGRAM! {ENG} Can you buy an interesting bike for PLN 1000? The first thought is that there is no such option. But are you sure? The Triban 100 presented above shows the final hypothesis.

CHECK OUT MY INSTAGRAM! Only relax today :) #alekolarz CHECK OUT MY INSTAGRAM! CHECK OUT MY INSTAGRAM! SUMMARY / PODSUMOWANIE: Distance / Dystans: 8,3 km Time / Czas: 00:41:57 Elevation / Wzniesienia:

CHECK OUT MY INSTAGRAM! {ENG} Heavy conditions today ;) #alekolarz #takasytuacja CHECK OUT MY INSTAGRAM! Ciężkie warunki dzisiaj ;) #alekolarz #takasytuacja CHECK OUT MY INSTAGRAM! SUMMARY / PODSUMOWANIE: