앞주일인데 게으름으로 이제 정말 올려요^^ 오랫만에 김밥을 쌌어요 애들 어렸을땐 소풍간다고 많이 말았는데 이번엔 지리산 산행 가는 신랑을 위해 새벽 5시에 비몽사몽 ... 더운데 고생할거 같아서 신랑 원하는 김밥을 쌌어요 요래요래 두팩 싸고 시원한물 얼려서 보냈어요 방학인 딸과 먹을 김밥은 요래 썰어두고요~ 썰며 김밥꼬다리를 먹었더니 본품 먹기도 전?에 배부르네요

긴 휴식후 찾아온 스팀잇~다들 열심히 소통하고 있는데 저만 외도하고 온 것 같네요 ㅎㅎ 다들 잘 지내셨지요~ 반가워요^^ 이러 저러한 일들로 글쓰기를 미루다보니 한달이 훌쩍~ 시작이 반이라고 다시 시작해 봅니다 어제는 초복~ 보양식으로 다들 건강 챙기셨죠 요즘은 워낙들 잘 드셔서 따로 챙겨 먹지 않아도 되지만, 각자의 체질에 맞는 음식으로 건강을 챙기면 어떨까

공휴일 다들 모하시나요 아침에 일어나 세수하고 모자눌러쓰고 일찍 선거하고 왔어요 10빠안에는 선거한듯해요ㅎㅎ 바로옆 남광주시장으로 구경갔어요 병어가 제철이라 지금사서 냉동해서 쭉~드시는분들 많으시죠 수족관에 없어 먹물내뿜은 갑오징어들~보긴 이상하지만 싱싱합니다 살아있는 꽃게들과 낙지들에게 산소공급중이네요 싱싱한 해산물과 열심히 살아가는 많은분들을 만나니 활기차지네요

매주 목요일에 배달되는 NEWSWEEK 한국판, 6월 4일자 기사에 직장인들이 좋아 할 만한 내용이 있어 발췌해서 올려 본다. 늦게 자고 빨리 일어나야하는 나에게도 걱정을 잠재울 수 있는 기사였다. 그동안 다수의 연구가 만성적인 수면부족이 사망위험이 높다고 한다. 그러나 요즘사람들은 바쁘게 살아가서 주중에는 충분한 휴식을 얻기 힘들다. '수면연구 저널'에 발표된

신랑이 율촌산단 근처에 현장사무실을 짓고 공사를 시작한지 4년.... 6월말이면 준공이라 막바지 공사로 바쁘다. 현지에 맛집이 있다고 공사가 끝나면 가기 힘들것 같다며 30년지기 친구 생파도 할겸 내려오란다. 서두르긴 했지만 광주서 가는 시간이 있어 신랑 사무실 도착하니 배가 너무 고팠다. 횟집이라고 했는데 바다는 보이지 않고 시골길을 따라 구불구불 산속으로

집으로 가는길에 아시아문화전당 담벼락 장미가 유독 눈에 띄었다. 집앞 조대 장미축제도, 곡성 기차마 장미축제도 못갔는데 오늘이 아니면 장미를 못볼것 같아 번거롭지만 주차를 했다. 가파른 오르막길 담벼락에 장미가 흐드러지게 피어 구두굽 높은것도 깜빡하고 씩씩하게 걸었다. 하늘 정원가는 멋진길을 보여주고 싶은데 사진이 없다 지나가는 커플 사진찍어주고, 찍어주신

해산물로 유명한 남광주 시장은 몇년전까지 여수에서 보성, 벌교에서 남광주 시장까지 기차가 연결되어 싱싱한 해산물들이 새벽마다 올라왔다고 한다. 지금은 폐선이 되고 푸른길로 시민들의 쉼터가 되었지만 여전히 남광주 시장은 싱싱한 해산물들이 그득 그득 하다. 은근 입맛 까다로운 친구가 추천한 섬마을 횟집~ 지금이 제철이라 꼭 먹어야하는 병어를 맛보러 갔다. 병어(소)와

오늘 점심매뉴를 소개할께요. 더운데 조리사님들이 고생하셔서 이쁘게 글 올려 보여드릴려구요 ㅎㅎ 오늘의 점심매뉴 흑미보리밥, 추어탕, 돈가스, 파스타샐러드, 가지나물, 배추겉절이, 계피차 우거지를 듬뿍 넣어 끓인 추어탕~어제부터 준비하신 진국이라 두...그릇이나 먹음ㅋ 우스타소스에 케첩을 추가해서 팔팔끓이다 양송이버섯 팍팍~ 집에서 손쉽게 만들수 있어요 직접만든

갑자기 더워진 날씨에 식중독 위험에 많이 노출 되어 있어, 단체급식소에 근무하는 우리같은 영양사들은 더 조심하고 신경 쓰게 된다.여러분도 식중독 걱정없는 여름 보내길 바라는 마음에 짧게 올려 봅니다 올바른 살균제사용 순서 1.큰덩어리의 식품 찌꺼기 제거 2.세척제로 오염물 제거 3.세척제 헹굼 4.살균소독제처리 순서이다. 세척및 소독을 단계별로 하는 이유는

좀 말도 안 되는 이야기지만, 만약 결혼을 하게 된다면 아내는 305호 나는 아래층 205호 이렇게 따로 떨어져 살면 어떨까? 하는 생각을 해봤다. 일 끝나서 집에 가면 전화해서 “지금 놀러가도 돼?” 라고 묻거나, “오늘 같이 밥 먹을까?” 또는 “오늘 가구를 옮기려고 하는데 좀 도와줄래?” 라는 것처럼 모든 일이 당연시 되지 않는 사이로 지내고 싶다는 생각?

오랫만에 요리 수업~ 요리수업 선생님댁인데 커피와 레몬에이드, 과일을 준비 해 주셨어요. 너무 예쁘게 셋팅되어 있어 먹기 아까웠어요 ㅎㅎ 5가지 요리 수업을 했는데 오늘은 표고버섯 깐풍기를 소개 할께요 표고버섯 효능 알아보고 갈까요^^ 표고버섯에는 에리다데민이라는 물질이 있어서 이것이 핏속의 콜레스테롤치를 내린다고 한다. 혈압을 낮추는 작용도 있기 때문에 고혈압이나

수요미식회 낙지편에 출연해서 더 유명한건 맞지만 원래 현지인들 사이에 유명한식당이다. 겉모습이나 인테리어를 보면 정말 오래된 집임을 알수가 있다. 번화가도 아닌 시골인데 수요미식회는 어떻게 찾아냈는지가 더 궁금하다 ㅎㅎ 가게 입구에 들어서자 싱싱한 무안 세발낙지가 수족관에 들어있다. 벽에 대충 붙여진 매뉴판에는 가격이 없이 싯가라 주문할때 알수가 있다. 어느집에나

여러분의 응원?에 힘입어 일요일에 디스크시술후 재활1년차 남푠님과 부부동반 운동을 잘다녀왔는데 게으름 피우다 이제 올립니다 54홀인 무안cc~ 갯벌을 메꾸에 만든 골프장이라 평지에 허허벌판이라 바람도 쎄고 한눈팔면 남의 홀에 갈수도 있는골프장...그래서 그렇게 좋아하는 골프장이 아닌지라 작년에 오고 올해는 처음왔는데 다른골프장보다 커서 단체경기를 많이 한다

먹스팀 올리고 사진 삭제했는데 갤러리 사진 90프로이상 사라짐 ..... 대형사고 친거 맞죠 ㅠㅠ 어떻게 복원해야 할까요 ??? 추억이 다 날아가버린 듯 한 허전함 남은 사진은 오늘산 골프화 한컷과 다운로드받아 둔 사진 조금 작년 5월 26~28일 제주도로 부부동반 골프모임 갔다 삐끗하여 허리를 다친 신랑... 군대서 다친 허리가 또 말썽이였다. 디스크 시술하고

광주 학동에 있는 오랜 맛집 막둥이회관에 다녀왔어요. 서비스로 나온 차돌박이와 육전에 선지국~선지국은 간이 쎄지않아 좋았어요 생고기 2인분~다른집의 생고기보다 훨씬 부드러워요 신랑이 좋은하는 부위 갈빗살~ 잘못시키면 뻣뻣한데 이집은 부드럽고 맛있어요 꽃등심 2인분~ 등심에 꽃이 폈지요. 정말~맛있답니다. ㅎㅎ 고기 먹고 먹는 후식 물냉면은 깔끔했어요 실내는

믿고 보는 배우 조진웅과 김주혁의 유작 독전을 개봉한다기에 주차가 편한 롯데시네마로 갔다. 이해영 감독의 독전은 두기봉 감독의 마약전쟁을 원작으로 했다. 중국에서는 마약을 독毒이라고 쓴다고 한다. 독전...마약전쟁 ... 독한전쟁이다. 15세 관람가는 잔인한 장면 때문인 듯하다. 아시아 마약시장의 거물 진하림역의 고 김주혁... 1박 2일에서 봤던 구탱이는

신문을보다 예약순찰제란걸 알게되어 스티미너 여러분들도 많이 이용하길 바라는 마음에 쓰게 되었다 날씨가 좋아지고 연휴가 많아져 가족여행등으로 집을 비우는 경우가 많아졌다. 장시간 집을 비우면 빈집털이의 표적이 될수 있는데 이를 막기 위해 경찰은 '예약 순찰제'를 도입해서 절도를 예방하고 있다고 한다. 장기간 집을 비울 경우 미리 관할 파출소나 지구대를 방문해서

남광주시장은 수산물을 대표하는 오래된 시장으로 첫째주, 셋째주를 빼곤 항시 열린다. 마트에 익숙했던 나는 남광주시장 가까이 이사 오면서 재래시장의 맛을 알게 되었다. 오늘은 남광주 시장 초입에 있는 우다 찻집을 소개하려고 한다. 남광주역 3번 출구 바로 앞, 전대병원건너편에 뜬금없이 큰 돌하루방이 있고 그옆에 우다 찻집 간판이 있어 호기심에 들어가게 되었다.

오늘은 딸 생일~ 며칠전부터 먹고 싶다는 참치에 스시를 먹으러 집근처 이찌 일식집으로 갔어요. 일요일 두시쯤 갔더니 실내는 깔끔하고 한가했어요. 딸이 참치를 많이 먹겠다 해서 프리미엄 런치셋트를 시켰어요 어죽이고요 샐러드에 주방장이 직접 만든 치즈를 넣었는데 정말 정말 맛있었어요. 브런치까페 매뉴여도 인기가 많을듯~ 겨자소스의 해파리 냉채 아몬드와 복분자를

남원에 일보러 가다 춘향제포스터를 봤어요. 남원 하면 제일 먼저 떠오르는건 이몽룡과 성춘향이 떠오르죠. 이번주 5월18일~22일까지 88회 남원춘향제를 한다고 합니다.1931년 시작해서 88년이나 됐다 오랜 역사에 놀랬어요. 남원 광한루 일대에서 여러 행사를 한다고 하니 애들이랑 놀러가도 될것 같아요. 여러행사중 미스 춘향도 선발도 한다고 하니 참고하세요.