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peterpa

2018-12-24 14:45

My Actifit Report Card: 12월 24 2018

7월부터 다음과 같은 목표로 한강공원 걷기 운동을 하고 있습니다. 하루에 한강공원을 8Km이상 걷기 (특별한 날과 주말은 제외) 위 걷기를 2시간 이내에 마무리 한달 누적으로 300,000보 걷기 달성. 8255 Walking

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daebak2

2018-08-11 15:02

[건강회복 프로젝트] 홈트레이닝 등

안녕하세요 @daebak2 대박이입니다. 운동 시작 시 가졌던 마음을 기억하며, 스스로에게 다짐하고자 그날의 운동을 연재 형식으로 매일 글을 쓰고 있습니다. 프롤로그 제가 운동을 시작한 이유는 간단합니다. 그저 건강을 회복하고 싶어서예요. 얼마 전 허리가 삐끗한 이후에 아직도 조심스러운 것도 있고 머릿속에서는 아팠던 기억 때문인지 몰라도 방어기재가 강해져서

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hjshim

kr-sports

2018-05-30 21:55

Lag 동작은 골프에서 아주 중요합니다. 이 동작을 잘 이해하고 연습하면 골프 스윙의 품질이 월등히 좋아질 것입니다. 골프 스윙의 Lag란 무엇입니까?

골프 좀 친다고 하면서도 골프 기초이론에 대해 무신경한 분이 참 많다는 말은 여러 차례 말했습니다. 도대체 골프를 어떻게 배웠나 싶을 정도로 무식합니다. 오늘 설명할 Lag 동작은 골프에서 아주 중요합니다. 이 동작을 잘 이해하고 연습하면 골프 스윙의 품질이 월등히 좋아질 것입니다. 골프 스윙의 Lag란 무엇입니까? Creching Lag는 모든 강력한 타자들이

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dlqudogd

kr-life

2017-07-22 14:44

[여름!! 몸짱이 되보자] 보디빌더 트레이너에게 몸을 맏겨보세요

오늘은 제친구 홍보좀 할께요^^ 여름도 되고 해서 몸매 가꾸시는 분이 많으실텐데 혼자 헬스하고 운동해서는 쉽게 포기하고 지치고 재미없고 그러잖아요 트레이너가 식단부터 운동방법까지 하나 하나 알려주고 지도해 준다면 몸이 저절로 만들어 지겠죠??ㅎㅎ그래서 트레이너 한분을 소개합니다!!ㅎㅎ 16년 무려 전남 미스터 그랑프리(전남 보디빌더 통틀어 1등!!!)에 빗나는

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asterkame

Sketchbook

2026-04-02 07:54

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Bird Nest Watercolor Painting

Hello Everyone! Today, I painted a bird nest picture. I have painted other bird nests before. I think it is nice. I painted it with watercolors. In the first step, I painted the background with light green

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wetalk

2017-07-15 02:56

[꿀팁] 염증에 좋은 음식 몸속 쓰레기 염증잡는법

우리 몸속 각종 성인병, 암, 만성질병의 원인이 되는 염증에 대해 알아보고 염증에 좋은 음식 염증 없애는 생활 습관에 대해 소개합니다. 출처:정보비타민 ◈팔로우 하시고 매일 도움될만한 정보 얻어가세요▽◈

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ryanhkr

2017-06-28 14:56

나는야 허리 주치의... 토사자(새삼씨)-菟絲子

작지만 많은이의 허리를 고쳐준 약초가 있다. 이름도 다친 토끼도 이를 먹고 나앗다 하여... 토사자. 새삼이라고 불리는 기생식물의 씨앗을 토사자라고 합니다. 동의보감에서는 정력에 좋고 관절에 좋다고 적혀있다고 하네요. 같은 맥락으로 신장의 기능도 좋게 하여 소변과 관련된 여러 증상에도 쓰입니다. 법제된 것이 약성이 더 좋다고 합니다. 요즘은 인터넷 발달로 자세한

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ryanhkr

2017-06-26 11:15

알랑가 몰라.. 모링가(Moringa) + 팔로워 100돌파 기념 모링가 1봉 나눔!!yeah~[EVENT]

안녕하세요 라이언 입니다. (카카오랑 상관 없어요.. 제가 먼저 했어요...) 사실 저는 경영학을 전공한... 현재는 평범한 직장인 입니다... 그런데 Post에 왠 영양제며 약초등을 소개 하느냐.. 사람은 아무리 건강해도 세월에는 장사가 없죠.. 저희 가족들도 그것은 어김없이 적용이 되더라구요. 어떠한 일들이 있을 때마다.. 때로는 제가 먼저 먹고 실험도

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ryanhkr

2017-06-25 15:45

소의 무릎을 닮았으니.. 우슬(牛膝)이로구나..

우슬(牛膝) 이름만 들어도 뭔가 무릎에 좋을 것 같은 느낌. 실제 줄기 마디가 소의 무릎과 비슷하게 생겼다 하여 붙은 이름입니다. 아주 구하기 쉬운 약초중에 하나라고 하구요. 주로 뿌리를 사용한답니다. 저는 우슬뿌리를 몇가지 약초를 더하여 차로 우려 먹었었구요. 플라시보인지는 모르지만 효과가 있다고 판단이 됩니다. 자료에 따르면 먹으면 좋은 부분은 근육, 인대,

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godfish

BEER

2026-04-04 10:58

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Blame the Sun

Blame the Sun taproom

Travel and taste, taste and travel. A credo I stick to wherever I am, be it Holy Saturday or not. Not the Nicene Creed, not in unum deum. Credo in unum mundum, perhaps. Or rather: Credo mundum unum esse.

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ryanhkr

2017-06-23 12:34

위에 좋다는 꿀이 있다던데... 마누카(?) No. 밤꿀

우리가 잘 알고 귀에 익은 꿀이 있어요. 뉴질랜드에서 온 마누카 꿀 왜? 마누카 꿀은 꿀이 아니라 약이니깐.. 위가 안 좋은 분들이 식전에 한수저 정도 복용 하면 좋다고 하죠? 신토불이... 우리 것이 좋은 것인데 왜 마누카만...약이 되능가.. 우리나라에도 약으로 쓰이는 꿀이 있습니다. 밤꿀!! 꿀밤이 아니라 밤꿀. 맛도 다른 꿀에 비하여 쌉싸르한 느낌을

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ryanhkr

2017-06-22 12:03

참 좋은데 말을 못하겠네..페루에서 온 자양강장제

마카(학명 : Lepidium meyenii)는 페루의 안데스 산맥이 원산지인 십자화과 두해살이풀이다. 후닌 호 근처의 고지대에서 처음으로 발견됐다.[1] 먹거나 약용식물로도 쓴다. 마카를 스페인어로는 마카마카(스페인어: maca-maca) 또는 마이노(스페인어: maino)라고도 하며, 케추아어로는 아약 치치라(케추아어: ayak chichira) 또는 아약

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