작년에 스팀잇 처음알고 포스팅 하다가 올해는 바빠서 포스팅을 못하고 그냥 방치했는데 스팀잇이 많이 올랐네요....이제는 스팀 다 팔아서 스팀잇 정리하려고 하는데.... 작년에 스팀과 스팀달러 쌓이면 다 스팀파워로 만들어서 놔서 파워다운하면이거 빼려면 13주나 걸려요 ㅠㅠ 스팀파워로 스팀으로 한꺼번에 바꾸는 방법은 없을까요? 고수님들 답변 부탁해요...

요즘 다이어트를 위해서 탄수화물을 무조건 적게 먹어야 한다는 편견으로 밥이 외면 당하고 있어요. 흰밥, 떡, 빵 등의 단순 탄수화물은 멀리해야 하지만 현미 같은 통곡물의 복합탄수화물은 아미노산, 비타민 B군, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소 균형이 잘 잡혀 있어서 통곡물 위주로 잘 섭취해야 해요. 단, 위장이 좋지 않은 사람들은 현미밥이 맞지 않기도 해요. 그럴

LboT (Life based on the truth)는 기독대안학교로서 진리 위에 삶을 세워가는 건강하고 진정한 사람을 양육하는 선교적 대안학교에요 11월 넷째 주 LboT 대안학교 건축 현장에 다녀왔어요. 11월 초에 방문했을 때보다 많이 진척이 되었어요. 영하권의 추운 날씨에서 일하시는 건축 관계자들 너무 고생이 많으세요. 본관과 교육관 외벽이 자연과

콩기름과 옥수수기름 등 식용유의 심각한 문제점은 오메가6지방산로 불리는 리놀렌산의 비율이 높아 가열하면 트랜스지방이 급격히 늘어난다는 것과 기름의 원료로 GMO(유전자조작생물체) 작물이 사용된다는 것이다. ​​ 오메가3와 오메가6는 서로 반대되는 역할을 한다. 오메가6지방산이 세포막을 딱딱하게 하는데 반해, 오메가3지방산은 부드럽게 해준다. 오메가 6 또한

취나물밥은 반찬이 필요 없는 간단하게 먹을 수 있는 훌륭한 영양밥이에요. 취나물밥은 곤드레 밥과는 또 다른 향과 풍미를 가졌어요. ​ 아리에뜰 건강요리는 친환경 농산물 및 유기 농산물과 천연양념을 사용하여 요리하는 건강 레시피에요. ​ No 식품첨가물 양념 No GMO! 재료​ 취나물​ 60g, 불린 오분도미 3컵(3인분)​ 양념장 ​전통 간장 4, 물 또는

판교 운중동에 있는 참나무 화덕에서 구운 생선구이 전문점에 다녀왔어요. 채식을 선호해서 고기는 먹지 않지만 생선은 가끔 먹어요. 주말에 갔는데 사람들이 많아서 웨이팅을 했어요. 고등어구이와 갈치구이 정식을 주문했어요. 식사가 나오기 전에 단호박 전이 나와요. 생선을 굽는 시간이 있어서 다른 한식보다 조금 더 기다려야해요. 곤드레 돌솥밥과 생선구이 된장찌개,

평소에 한식 먹는 것을 좋아하지만 간단하게 먹고 싶을 때 주로 고구마와 호박을 먹거나 주먹밥을 만들어 먹어요. 단호박 찜기에 쪄내면 되고, 고구마는 오븐에 구웠어요. 고구마는 오븐에 굽는 대신 쪄도 맛있어요. 올리브오일 발사믹식초 드레싱을 곁들인 샐러드도 만들었어요. 샐러드에 사용하는 오일은 엑스트라버진 올리브오일을 사용해서 만들면 더욱 신선하고 깔끔해요.

서판교 운중동에 있는 뜰사랑은 집밥같은 한식을 먹고 싶을 때 자주 찾는 건강한 식당이에요. 이 음식점 종종 가는 이유는 산나물 반찬과 채소 반찬들이 풍성해요. 집에서 나물 반찬들을 하나 하나 하려면 손이 많이 가는데 여기서는 다양한 종류의 나물 반찬을 편하게 먹을 수 있어요. 돌솥밥과 풍성한 나물 반찬을 먹을 수 있어서 좋아요. 풍성한 토속 음식 한상 차림의

유기농 더덕구이 ​가을 제철 음식인 더덕으로 고추장 더덕구이를 만들어 봤어요. 사포닌과 플라보노이드 성분이 풍부한 더덕은 기관지에 특효이고 항산화 작용에 좋다고 해요. 요즘 일교차가 커서 감기 걸리기 쉬운데 건강한 음식으로 미리 예방하세요. 재료 더덕 500g (깐 더덕 350g~400g) 기름장 들기름 2Ts, 간장 1Ts 양념장 유기농 고추장 2Ts, 고춧가루

아로니아 생착즙 원액은 많이 마셔 봤는데 파우더는 처음 먹어 봐요. 구매하고 싶었는데 친한 언니가 선물로 줘서 너무 감사해요. 한 손으로 잡을 수 있는 앙증맞은 크기에요. 독일 유기농 인증을 받은 아로니아 파우더라서 더욱 안심이 돼요. 제품 뒤에 영어가 아니라 독어로 되어서 해석 불가하네요.^^; 개봉해보니 보라색의 고운 가루에요. 파이토케미컬이 풍부한 아로니아는

건강한 음식을 만들다 보니 한살림에서 매주 1~2회 이상 물품을 구매해요. 집 근처에 한살림 매장에 있어서 편리하게 장을 봤었는데 더욱 편리한 장보기를 위해서 이번에는 한살림 인터넷 쇼핑몰로 장을 봤어요. 유기농 및 친환경 농산물을 가득 선물 받은 것 같아서 행복지수가 상승해요. 집까지 배달해주니까 더욱 편리하게 이용할 수 있어요. 작년만 해도 일주일에 1번만

건강에 대한 관심이 높아지면서 유기농 제품을 찾는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 하지만 유기농에 대한 정확한 개념 없이 유기농산물 및 유기농 제품이 몸에 더 좋을 것이라는 막연한 생각으로 선택하는 사람들도 많을 것입니다. 그런데 똑똑한 소비자가 되어서 왜 유기농을 먹어야 하는지 알아야 하고 가짜 유기농이 아니라 진짜 유기농을 선택할 줄 알아야 합니다.

Organic Tomato Brown Rice Risotto :: Simple Recipe 유기농 토마토 현미리조또 라이코펜 성분이 풍부한 토마토와 영양의 균형이 잡힌 현미를 사용하며 영양만점 리조또를 만들었어요. 흔히 리조또에는 백미를 많이 사용하는데 현미를 사용하면 더욱 건강한 리조또를 먹을 수 있어요. 재료 토마토 300g, 방울토마토 10개, 토마토

유기농 및 친환경 재료를 사용하여 요리한 채식 밥상이에요. 화학조미료를 배제하고 건강한 식재료와 천연 양념을 사용하여 자연식 요리를 손수 만들어 먹을 수 있어서 감사해요. 된장찌개를 만들 때 멸치육수를 사용하지 않고 미리 우린 버섯 채소수 사용하면 깔끔하고 담백한 된장찌개 본연의 맛을 즐길 수 있어요. 유기농 된장으로 만든 된장찌개, 버섯 채소볶음, 올리브오일

*인간에게 운동이 왜 필요한가요? 인간은 포유동물입니다. 모름지기 포유동물은 몸을 움직여 주어야 신체가 건강해지며 더불어 정신까지도 온전할 수 있습니다. 인간의 육체는 크게 뼈와 내장으로 이루어져 있다고 말할 수 있습니다. 그래서 대부분의 사람들은 뼈로 인해 인간이 직립할 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 오산입니다. 뼈에는 연골과 인대 등이 붙어 있고,

진새골 사랑의 집에 다녀왔어요. 진새골은 진리로 새로워지는 골짜기라는 의미를 가지고 있다고 해요. 기온이 많이 내려가서 상당히 추웠지만 자연과 조화를 이룬 진새골의 아름다움이 마음을 평안함으로 채워줘요. 진새골은 가정 프로그램을 진행하고 있어서 업그레이드 부부학교를 운영하고 있어요. 맑고 아름다운 자연에서 건강한 가정 및 부부관계 회복을 좋은 강의를 들을 수

한남동에 위치한 한남빵집을 다녀왔어요. 비건 베이커리인 온스 가는 길목에 있어서 눈에 띄는 건강한 빵집이에요. 한남 빵집이 좋은 이유는 지리산 우리밀, 유기농 호밀가루, 천연 발효종 등 건강한 재료로 사용하여 천연 발효빵을 만들기 때문이에요. 감자빵과 무화빵을 구매했어요. 담백하고 달지 않은 감자빵 마음에 들어요. 버터, 우유가 들어가지 않아서 비건이 먹을

산에서 여름의 푸름을 느끼면서 걷기 운동을 한 게 엊그제 같은데 벌써 가을이 되어서 울긋불긋 물든 자연을 보면서 걷기 운동을 하네요. 자연에서 걷기 운동을 하면 계절의 변화를 느끼면서 걸을 수 있어서 좋아요. 오늘은 가을 낙엽을 밝으면서 걸었지만 곧 추운 겨울이 다가와서 앙상한 나무들을 보면서 두꺼운 옷을 껴입은 채 걷겠죠. 자연을 느끼면서 운동할 수 있어서

현미 보리밥 ​며칠 전에 참먹거리 농부님으로부터 선물 받은 흑찰보리에 현미를 섞어서 현미 보리밥을 지었어요. 재료 현미 3컵, 현미 찹쌀 1/2, 흑미찰보리 1/2 평소에 현미 잡곡밥을 지을 때 압력솥을 사용하지 않아요. 슬로우 쿠커를 사용하면 영양소 파괴가 적고 편리하게 사용할 수 있어요. 흑찰보리는 이번에 처음 접해봐요. 슬로우 쿠커에 현미, 현미찹쌀,

판교 아브뉴프랑에 있는 에덴식당에 다녀왔어요. 올해 상반기에는 강남역에 있는 에덴식당에 자주 갔었는데 여름쯤에 판교에 생겨서 더욱 편리하게 방문하고 있어요. 에덴 식당은 국내산 콩을 사용하여 청국장을 만들고 국내산 고춧가루를 사용하여 전통 고추장을 사용하고 있어요. 이것이 제가 에덴 식당을 선호하는 이유에요. 식재료가 아무리 좋아도 제대로 발효시키지 않고 식품첨가물을