봄에는 조개를 먹으라고 하죠! 조개에는 칼슘도 많지만 타우린이 많아서, 나른한 봄에 피로회복에 엄지 척이네요~ 조개중에서도 명주조개라고 불리는 갈미조개는 다른 조개에 비해 타우린이 10배나 된답니다. 기왕이면 다홍치마네요. 조개구이를 먹을때 불위의 조개가 익으면서 입을 딱 벌리지요. 이때 다 익었나하고 드시려하게 되는데요. 이때는 2분 더 익혀야 딱 익은 조개가

세계적으로 6초에 한명 죽고 2초에 한명 발생하는 이 병은 15세에서 45세 사이에서의 발병율이 3년 사이에 56%나 늘었네요. 노인분들은 이 증상이 나면 혹시 뇌졸증 아닌가? 하고 병원을 찾게 되지만 젊은분들은 아예 설마 뇌졸증? 하고 가능성 조차 생각지 않지요. 그런데 뇌졸증 발병의 나이가 점점 젊어지고 있다고 합니다. 흔히 중풍으로 불리지요. 뇌졸증은

10년 사이에 대장암 발병율이 2배가 늘었답니다. 한국 대장암 발병율은 그야말로 세계 1위라고 하지요. 신체에서 가장 노화가 빠른 장기가 대장입니다. 길이가 초등학생 키정도, 150센티미터나 되지요. 그런데 중년 남성이 대장암 위험에 많이 노출되어 있습니다. 그것은 다름아닌 회식문화때문이죠. 하루 한잔 이상 술을 마시게 되면 대장암발병율이 높아지게 됩니다.

요즘 20~30대 관절염이 늘고 있다죠? 이는 운동부족, 잘못된 자세, 아니면 스포츠메니아, 다이어트로 인한 과도한 운동때문이라고 합니다. 많은 사람들이 경험한바가 있죠? 무릎에서 뚝뚝 소리나는거여. 무슨 문제가 생긴건 아닌가? 조바심이 나게 마련입니다. 학계의 연구 결과로는 이 뚝뚝 소리는 치료의 대상이 아니랍니다. 그냥 무시하고 넘어가도 되는거죠. 단 이때

전세계 38가지 과일중 영양이 가장 뛰어난것으로 손꼽히기도 합니다. 그 효능에 명성도가 높아져서, 2012년부터 2017년까지 중국에서의 이 과일 수입이 1000배나 늘었다고 합니다. 와우!! 단백질, 칼슘, 인, 철등이 풍부할뿐 아니라 숲속의 버터라고 불릴 정도로 좋은 지방이 풍부하지요. 하여 위자극을 줄여주니, 위점막에 염증을 일으키는 위염 완화에 도움을

하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 8잔? 어느정도 크기잔으로? 체격과 체질에 따라 다른데 (키cm + 몸무게 kg ) ÷ 100 하면 물 하루 권장량값이 나옵니다 키가 170이고 몸무게가 65이면 235 나누기 100하면 2.35 리터가 하루 물 권장량이 되지요. 섭취하는 칼로리당 물 1ml가 필요한데 대부분 음식으로 충당된다 합니다(한동하 한의사) 짜게

식욕은 위의 의욕이니 좋은것입니다 그런데 보는데로 확 식욕이 땡길때가 있지요 보기만 해도 먹고 싶은 충동이 생기는것은 눈으로 보자 뇌가 가동되어 식욕신경이 살아나기 시작한거죠 어느때는 너무 식욕충동이 힘이 솟구쳐 그야말로 당장 먹지 않으면 안될거 같은때도 있지요 티브이 먹방 프로그램 보다 보면 치킨을 시키던지 피자를 콜하던지 하게 되요 다이어트를 위해서 식욕

내장지방은 장기에 가까이 있고 비교적 큰 혈관과 연결되어 염증발생을 일으키기 쉽다죠~ 이는 보이지 않는 시한 폭탄입니다. 반면 피하지방은 인체중심부에서 좀 떨어져 있어서 모세혈관에 의해 산소가 전달되지요. 피하지방은 만져보면 물렁물렁 말랑말랑합니다. 내장지방은 명치부터 배꼽사이를 눌러 보면 잘 안들어가집니다. 내장지방이 많아지면 대사증후군(당뇨병,고혈압, 심혈관계

( 우리몸의 3대 군살~ 팔뚝살, 등살, 옆구리살 . 이중 팔뚝살이 늘어나면, 치매에 걸릴 확률이 59프로 늘어난다고 하네요. 왜냐하면 이살이 목과 머리와 연결되어 있어서 뇌로 가는 혈액순환을 저해시킬수 있어서 치매 발병과 연결되네요. 그런데 뒤틀어진 체형이 군살을 불러옵니다. 비만의 경우는 대체로 체형이 틀어져 있답니다. 목이 굽고, 어깨가 앞으로 말리고,

나이가 들면 젊었을때 보다 적게 먹고 비슷한 운동을 해도 체중이 잘 안빠지죠? 갱년기가 되면 1년에 0.8킬로정도 찐답니다. 그런데 갱년기가 4~7년이 걸린다죠. 그러면 이 기간동안 3~6킬로 정도 찌게 되네여~ 이렇게 나잇살이 생기게 되는데여. 40대가 되면 20대 보다 하루에 라면 한두개를 더 먹는격이 된답니다 그래서 물만 먹어도 살이 찐다는 말도 있죠

간헐적 단식으로 41킬로그램을 감량한 사람도 있네요~ 체지방을 빼는데 효과짱이네요!!! 어떤 방법으로 했을까요? SBS스페샬(2019년 2월 4일) 끼니반란에 출연한 라이언 스미스, 킴스미스 부부가 그 주인공. 하루는 정상식이, 다음날은 하루 한 끼만 섭취하는 시간제한단식을 했네요. Time-restricted feeding(TRF) 하루는 한끼먹고 다음날

한의사가 말하는 간헐적 다이어트를 살펴볼까요? 종로5가 보화당한의원의 손홍도 원장(원광대한의과대학장 역임)에 의하면 '다이어트의 이치는 자연의 원리를 보아라 오전 5~7시까지는 생명의 기운이 대장으로 가니 배설하고, 오전 7~9시까지는 경맥의 순환이 위로 가니 아침식사를 잘하면 된다 오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 된다. 이때 먹으면 음식이 장내에 축적되어

먹고 싶은것을 먹어도, 실컷 먹어도 살이 빠질 수 있을까? 많은 찬반 주장들이 있지만 내 자신의 실례를 보면 7년 동안 간헐적 단식을 했는데 이때 몸무게가 빠진뒤 늘지 않았다 무엇을 먹느냐가 아니라 언제 먹느냐가 다이어트에 관건이다 일단 처음먹는 시간부터 마지막 수저를 놓는 시간까지 몇시간이나 걸리는가? 12시간이 넘지 않아야 몸에 독소가 쌓이지 않는다 이때

진귀한 오토바이를 관람료없이 보게 되었네요. 쵸퍼스타일의 오토바이~ 단순하고 매끄러운. 도장값만 3500만원에 1억 3500만원으로 미국서 건너왔네요 수리센타에 보물이 숨어 있네요 황금색 부분만 보세요 허리가 잘룩한 여자의 몸매같이 생겼어요 예술작품 그 자체죠~ 이런 쵸퍼스타일의 오토바이는 10년 15년 탄메니아들이 알아보고 찾는다해요 오토바이의 매력은 무엇일까요?

사람들 틈바구니 속에서 살면서, 뇌가 예민해지며 불안해지는 오늘 같은 날은, 50년간 대체의학을 연구하신 여호수아박사님이 생각나네요. 늘 비법은 상식속에 있는 것 같아요. 쉽지만 어려운 것. 참 아이러니 하지요. “여자들은 신경병에 자주 걸려요. 왜냐하면 뇌가 예리해서 그래요. 걱정 하면 걱정 영향, 불안하면 불안 영향을 받아요. 안 좋은 생각을 끊어 버려야

오늘은 천상병 시인의 '귀천'이 맘에 와 닿네요~ 마음이 가난할때면 시가 다가섭니다 시로 채워지는 가난함이 또 하나의 아름다움이 됩니다~ 이 세상에서 아름다움이 빠져버린다면 그때 어떤 풍경이 벌어질까요~~~ 오늘도 그 아름다움을 찾아 나섭니다 눈이 시리도록 아름다운 세상 소풍날 처럼 두근거리는 설렘속에 시를 다시 만나봅니다 귀천 (歸天) 천상병 나 하늘로 돌아가리라

알면 맞이 모르면 못맞이 모르면 인생은 물처럼 흘러가고 시간은 허무속에 스러져간다 손에 움켜 잡은 모래마냥 꼬~옥 잡은듯 하나 다 빠져나가고 없다 알고 모르고의 차이가 하늘과 땅이다 인생 땅으로 끝나고 인생 하늘로 승천이다 건강이 악화되어 블록체인 연재를 못하게 되서 혹시나 기다리셨던 분에게는 죄송하네여~ 시상으로 지면을 대신할까 합니다

이보다 쉬울 수 없다~ 블록체인과 가상화폐 제가 이번에 비전문가로서 블록체인, 가상화폐등을 공부? 하면서 검증된 내용들을 아주 아주 아주 쉽게~~ 풀어볼까 합니다. 공유를 원하시는 분 함께 해요!! 쫄불이라는 동영상 그리고 블록체인혁명, 블록체인의 미래, 블록체인비지니스의 미래등의 책들을 참조할건데요 그럼~~ 머리에 쥐가 나는 것에서 탈출!해 볼까요? 쉽게