untuk; 3 porsi 1 porsi; 166 kalori bahan; 300 gram ikan kembung, cuci dan bersihkan 1 sdm air jeruk nipis 1 sdt garam 3 lembar daun jeruk 2 lembar daun kunyit 2 batang serai, memarkan 3 sdm daun kemangi

untuk; 5 porsi 1 porsi; 133 kalori bahan; 500 gram daging kakap segar, potong menjadi 5 bagian 2 sdm air jeruk nipis bumbu yang dihaluskan; 3 sdm bawang merah iris 1 sdm cabai merah iris 1 sdm cabai rawit

kandungan gizi per porsi; energi; 375,3 kalori; protein; 29,3 gram; lemak; 20,4 gram; karbohidrat; 18,5 gram; kolesterol; 374,1 mg untuk; 5 porsi bahan; 1 ekor bandeng segar 500 gram 1 sdm air jeruk nipis

untuk; 2 porsi; 1 porsi; 120 kalori bahan; 150 gram rajungan segar (bersihkan, cuci, belah dua) 3 buah tomat matang (rendam air panas, kupas, saring) 50 gram kacang polong siap pakai 500 ml kaldu bumbu

kandungan gizi per porsi; energi; 161 kalori; protein; 21,7 gram; lemak; 6,9 gram; kolesterol; 75 mg untuk; 4 porsi bahan; 1 ekor ikan kuwe (750 gram) 150 ml santan dari 1/2 butir kelapa 2 sdm air jeruk

untuk; 5 porsi 1 porsi; 113 kalori bahan; 750 gram ikan kuwe, bersihkan, cuci 5 sdm daun kemangi 3 sdm irisan daun bawang 3 sdm air asam buah (rebus asam, saring airnya) 750 ml air bumbu yang dihaluskan;

kandungan gizi per porsi; energi ; 535,5 kilokalori; protein; 34,4 gram; lemak;28,1 gram; karbohidrat; 34,8 gram; kolesterol; 208,3 mg untuk; 3 porsi bahan; 500 gram cumi segar (3 ekor) 200 ml santan kental

- 1/2 sdt irisan jahe 1 sdt garam 1/2 gula merah cara membuat; baluri udang dengan bumbu yang sudah dihaluskan dan sebagian air jeruk nipis. diamkan selama 30 menit. nyalakan arang. panggang udang hingga

untuk ; 5 porsi 1 porsi; 42 kalori bahan; 250 gram daging tongkol segar, potong menjadi 5 bagian 50 gram lokio segar bumbu yang dihaluskan; 2 sdm cabai merah iris 1 batang serai, iris halus 1 sdm kunyit

untuk; 5 porsi 1 porsi; 112 kalori bahan; 200 gram daging kepiting siap pakai 1 butir telur bebek, kocok lepas 10 buah cabai hijau bulat, cuci, buang bijinya minyak secukupnya untuk menggoreng bumbu yang

untuk; 5 porsi 1 porsi; 197 kalori bahan; 500 gram ikan bawal, bersihkan dan cuci 600 ml air 2 sdm air jeruk nipis bumbu yang dihaluskan; 3 sdm bawang merah iris 1 sdm bawang putih iris 1 sdm cabai merah

kandungan gizi per porsi; energi ; 565,2 kilo kalori; protein; 32,7 gram; lemak; 30,7 gram; karbohidrat; 38,1 gram; kolesterol; 208,4 mg untuk; 3 porsi bahan; 500 gram cumi segar (4 ekor) 2 sdm minyak

kandungan gizi per porsi energi; 649,1 kilo kalori; protein; 41,4 gram;lemak; 14,0 gram; karbohidrat; 84,9 gram; kolesetrol; 214,5 mg untuk; 2 porsi bahan; 200 gram cumi kecil kering (2 ekor) 300 gram

kandungan gizi per porsi; energi; 182,7 kilo kalori; protein; 11,2 gram; lemak; 11,8 gram; karbohidrat; 8,0 gram; kolesetrol; 62,6 mg untuk; 5 porsi bahan; 250 gram cumi asin kecil 50 gram cabai hijau,

kandungan gizi per porsi; energi ; 194,3 kilo kalori; protein; 16,6 gram; lemak; 4,9 gram; karbohidrat; 19,5 gram; kolesetrol; 125,0 mg untuk; 4 porsi bahan; 400 gram cumi segar (4 ekor) 2 sdm air asam

untuk; 5 porsi 1 porsi; 107 kalori bahan; 500 gram daging kakap segar 2 sdm daun kemangi 3 sdm air asam 750 ml air bumbu; 3 sdm bawang merah iris 2 sdm bawang putih iris 3 sdm cabai hijau iris 2 buah tomat,

untuk; 5 porsi 1 porsi; 128 kalori bahan; 500 gram daging kakap segar, cuci, potong menjadi 5 bagian 500 ml air 1 sdm air jerut nipis 1/2 sdt garam minyak secukupnya, untuk menumis bumbu yang dihaluskan;

kandungan gizi per porsa; energi ; 275,7 kilokalori ; protein; 21,6 gram ; lemak; 12,8 gram ; karbohidrat; 19,1 gram ; kolesterol; 155,6 mg untuk; 5 porsi bahan; 500 gram sotong kecil 100 gram jamur tiram,

kandungan gizi per porsi; energi ; 152 kalori ; protein; 16,5 gram ; lemak; 6,7 gram ; karbohidrat; 5,8 gram ; kolesterol; 34,2 mg untuk; 5 porsi bahan; 500 gram kerang bumbu, bersihkan, cuci, tiriskan

untuk; 2 porsi 1 porsi; 134 kalori bahan; 250 gram udang segar ukuran besar (6 ekor), cuci, buang kepalanya 300 ml air bumbu yang dihaluskan; 2 sdm irisa bawang putih 1 sdt lada 1/2 sdt garam bumbu lainnya;