Hola amigos de hive y en especial a la comunidad de FullDeportes. Espero que se encuentren bien, quiero compartirle una rutina súper intensa, enfocada en el tren inferior, que realice en la tarde de hoy,

ESPAÑOL: Seguimos activos, que las rutinas sigan y nunca paren, hoy desperté con muchos ánimos de entrenar, a veces entreno para mantenerme activa, pero hoy lo hice por gusto, poco crédito se le da al

Edited in Canva. Otra semana de entrenamientos da inicio, este día les ofrezco una rutina dividida en 3 sets con movimientos orientados a fortalecer el tren inferior, en cada gif indico cual es el músculo

Edited in Canva. Hace bastante que no comparto rutinas en mi segmento entrenamiento de dos maneras, para refrescar un poco su memoria si son seguidores de mi contenido, en este segmento ofrezco dos opciones

Digamos adiós a los glúteos flácidos y pequeños, en casa podemos lograr un buen cuerpo si nos lo proponemos, cero excusas a la hora de entrenar, para hacer esta rutina solo necesitas una pared y ganas

Made in Canva Muchas personas subestiman el entrenamiento en casa, la intensidad de este dependerá de cuanto nos exijamos, antes de comenzar a entrenar en un gimnasio lo hacía desde casa, ahora que acudo

Edited in Canva. Hace mucho que no comparto en esta comunidad, quiero regresar con una rutina que para mí estuvo potente, la realicé en el gimnasio en el que entreno, pero puede realizarse en casa, para

Edited in Canva Empecemos la semana activando nuestro cuerpo con esta poderosa rutina hecha en gym, aunque pueden adaptarla para realizar en casa más adelante les explicaré como, esta rutina esta enfocada

Edited in Canva Además de los beneficios visibles que conseguimos al entrenar el tren inferior, entrenar esta zona nos permite un mejor equilibrio, fortalecer y proteger nuestras articulaciones, hoy les

El acondicionamiento físico es parte vital del entrenamiento, cada vez que decidas entrenar recuerda activar tu cuerpo para que evites alguna lesión, el ejercicio es capaz mantenernos sanos, sin embargo

5 minutos por dia, e bumbuns e pernas mais durinhas. O que você consegue fazer em 5 minutos? Escovar os dentes, pentear os cabelos, achar o celular na bolsa? Não sou coach não estou vendendo nada. Simplesmente