HOLA A TODOS!
Hoy les traigo uno de mis platos favoritos, una receta alta en fibra, grasas saludables y carbohidratos, Arepas de 3 tipos de maíz con Avena acompañadas con Palta, un plato nutritivo que aporta muchas vitaminas a tu organismo.
Y LO MEJOR DE TODO, ES MUY FÁCIL DE PREPARAR.👩🍳
Mis Recetas Veganas las podrás encontrar más abajo⤵️.
🥑 INGREDIENTES 🥑
- Harina Pan (2) Cucharadas 🥄
- Harina para hacer Tamales (2) Cucharadas 🥄
- Chupla Maíz (Choclo Blanco) (2) Cucharadas 🥄
- Palta
- Maca (1) Cucharada 🥄
- Avena (17) Cucharadas 🥄
- Ajonjolí (1) Cucharada 🥄
- Chía (1) Cucharada 🥄
- Sal 🧂
- Agua
- Aceite de Soya
🥑 PREPARACIÓN 🥑
PASO 1: En un Bowl colocaremos nuestros ingredientes, agregando todas las harinas, las semillas y la sal.
PASO 2: Le agregamos agua para mezclar todos nuestros ingredientes.
PASO 3: Tu mezcla debe de quedar suave, ni muy espesa ni muy aguada.
PASO 4: En una sartén o budare agregaremos un chorrito de aceite y lo frotamos con una servilleta para que se engrase la superficie y no se nos peguen nuestras arepas. Luego colocamos dos cucharadas grandes de nuestra mezcla y la colocamos que queden de forma esféricas.
PASO 5: Picamos nuestra palta (aguacate).
PASO 6: Dejamos tostar nuestras arepas por 10 min cada lado.
Una vez que queden tostadas las vamos acompañar con nuestra palta y un poquito de sal para realzar su sabor.
LISTO! A SERVIR 🍴
BUEN PROVECHO! 🍴 😉
ESPERO QUE LES HAYA ENCANTADO ESTA DELICIOSA RECETA VEGANA Y SE ANIMEN A PREPARARLO EN SUS CASAS! 😄
Toda las fotos fueron tomadas con mi celular HUAWEI
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🙋🏻♀️Tips de Nutrición: se recomienda incorporar alimentos orgánicos y frescos a nuestros organismo para llevar una vida más sana y tener un estilo de vida saludable.
La Chía es un superalimento, tiene Omega 3, que protege nuestro sistema cardivascular, reduce los niveles de colesterol malo y los triglicéridos de nuestra sangre, es un gran aliado para aquellas personas que sufren de diábetes, también ayuda a combatir el estreñimiento. Tiene propiedades antioxidantes además de vitaminas, minerales y fibra.
Fuente: Pixabay
Hasta Pronto! ✌️
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