부럽다 일주일에 두세번 정도 운동을 하고는 있지만, 엄청 공들여서 열심히 하는 건 아니라서 단번에 큰 변화가 있을 거라고 기대하고 있지는 않다. 더군다나 이제는 더 이상 젊지 않은 몸. (T^T) 무리하면 안된다는 생각에 조금 어려운 동작은 지레 겁먹고 포기하기 일쑤다. 그룹으로 운동 수업을 듣다 보면 유난히 운동을 잘하는 사람들이 눈에 띄곤 한다. 특히 요가를

회복이 안되면, 운동이 아니라 노동이다. 운동을 조졌으면 잘 먹고 잘 쉬자.

뜻이 있는 곳에 길이 있다. 운동한 곳에 근육통이 있다. 한동안 쉬었던 운동을 다시 시작했다. 이제 겨우 2주차라 확실히 '시작했다!'고 선언하기는 좀 그렇지만. 그래도 꾀부리지 않고 시간 맞춰 열심히 운동을 다니고는 있다. 여름 내내 푹 쉬어서 그런지 크게 움직인 것 같지도 않은데, 운동 시작한지 얼마나 됐다고 온몸이 뻐근하고 욱신거린다. 그러고 보면 우리

요즘 헬스를 다시 하고 싶다는 생각이 든다. 홈 트레이닝도 제대로 못하면서 고중량에 대한 아쉬움이 있다. 어제 운동은 푸쉬업. 정말 오랜만에 운동을 해서 그런지 8세트만에 다 털렸다. 오늘 오전에 농구를 했는데, 운동장에서 하면 정말 힘들다. 튀어 나가는 공 잡기도 힘들고 공이 미끄럽고 바람도 문제다. 눈이 부시다. 3점슛 50개 목표였는데 30개 넣고 복귀했다.

진짜로 하고 싶었던 건 아니었다. TV 속에만 있는 줄 알았던 '킥복싱'이라는 단어를 실생활에서 접한 건 동네 아줌마 덕분이었다. 새로 개장한 헬스클럽에서 무료 강좌 쿠폰을 주기에 덥석 받아들고 갔다가 발차기와 주먹질을 신나게 하고는 다음날 뻗어서 하루종일 아무것도 못했다는 얘기였다. 그 아줌마껜 미안하지만 그 말을 그대로 믿지 않았다. 전문 프로선수를 가르치는

이제, 근육을 키울 차롄가? 일주일에 두번씩 가는 요가가 어느 정도 익숙해지자 다른 운동에도 눈을 돌리고 싶었다. 사실 두 번의 요가 클래스 선생님이 달랐는데, 한 분은 조금 세게 운동을 시키셨지만(지난 글에서 교양인이 되기 위해 애썼던 그 수업이다), 나머지 한 분의 수업은 내게 너무 쉬웠다. 이거 이래가지고 운동이 되겠어? 라는 건방진 생각을 가지고 나는

불타올라라, 허벅지! 요가라고 하면 그냥 가볍게 스트레칭을 하는 운동이라고 생각하는 사람들도 있다. 물론 스트레칭도 포함이 되긴 하는데, 의외로 근육을 써야 하는 동작들이 꽤 많다. 그래서 요가를 진짜 제대로 하려면 근육을 키워야 하고, 근력 운동을 하는 사람일수록 요가와 병행을 해주면 좋다고 한다. 특히나 내가 듣는 요가 클래스에서는 팔이나 다리, 복근 등의

요가에는 명상 시간도 있다 요가를 하면 몸매 라인이 예쁘게 잡히고, 유연성을 회복할 수 있으며, 군살 없이 건강한 몸을 가지게 된다고들 한다. 내 얘긴 아니다. 산 증인이자 경험자로서 이런 요가의 장점에 대해 침을 튀기며 자랑하고 싶지만, 정말 애석하게도 난 아직 막대기처럼 뻣뻣하고 균형 잡기를 힘들어 한다. 아무튼 요가가 예쁜 몸매나 다이어트에 좋다는 얘기

귀로 듣는 요가 내가 듣는 요가 클래스는 인기가 많아서 한 교실에 스무명이 넘게 있다. 조금이라도 늦게 가면 매트를 깔 자리도 마땅치 않을 정도다. 사람들 눈에 띄는 걸 별로 안 좋아하는 나는 주로 적당히 외진 곳에 자리를 잡는데, 내 못난 포즈가 주변에 있는 사람들 속에 묻히는 것 같아서 좋다. 이 수업에서 딱 하나 안 좋은 점은 선생님의 시범을 제대로 살펴보기가

왕년에 요가 좀 해봤잖아 오랜 기간은 아니지만, 내가 그래도 왕년에 요가는 조금 했었다. 요가원에 다니며 익힌 게 1년은 됐으려나? 타고난 막대기 체질이라 1년이 지났어도 할 수 있는 자세에는 한계가 있었지만, 그래도 조금씩 조금씩 나아지는 모습에 뿌듯하기도 했다. 왕초보 시절을 지나며 여러 자세들을 익히고, 개나 소나 고양이나 뱀 등이 나오는 동물원 같은

이 글은 호기롭게 성인 발레 클래스에 도전했다가 세 번만에 끝나버린 중년 아줌마의 슬픈 사연을 담고 있습니다. 이번 편이 마지막입니다. 마음만은 발레리나 몸치라 춤이 안되니, 자세라도 발레리나 흉내를 내기로 마음먹었다. 첫날 수업이 끝나고 돌아와 폭풍 검색을 통해 쁠리에니 아라베스크니 하는 발레 용어도 공부하고, 발의 포지션과 기본 자세도 익혔다. 요거이 바로

이 글은 호기롭게 성인 발레 클래스에 도전했다가 세 번만에 끝나버린 중년 아줌마의 슬픈 사연을 담고 있습니다. 다음 편이 마지막입니다. 나는 누구, 여긴 어디 발레 강좌를 들으면서 내가 한 가지 간과한 사실이 있었다. 바로 발레는 춤이라는 거다! 처음에는 바(barre)를 붙잡고서 기본이 되는 자세를 연습하고 다리와 팔의 스트레칭을 하지만, 그 다음에는 본격적으로

내가 무슨 발레 운동을 다시 시작하기로 마음먹고 그 마음이 옅어지기 전에 얼른 준비를 시작했다. 예쁜 운동복도 사고, 양말도 사고, 짐에 들고 다닐 에코백도 마련해놓고. 장비를 구비하는 데만 해도 3일은 넘게 걸렸으니 일단 작심삼일은 넘었다. (아닌가?) 옷은 준비됐으니 이제 운동만 하면 된다. 어떤 운동을 해야할까. 짐에서 제공하는 무료 운동 강좌 스케줄을

내 몸을 사랑하니까. 운동을 해야지, 해야지, 마음만 먹고 있다가 드디어 시작하게 됐다. 다행이다. 아직 2018년이 끝난 게 아니어서. 내가 비록 운동신경이 둔하고, 야외활동 싫어하고, 체력이 저질이어도 운동과 아예 담을 쌓고 산 건 아니었다. 계속 생각은 하고 있었다. 언젠간 해야지, 하며 관심의 끈을 (비록 몇 가닥 안 남긴 했으나) 계속 붙잡고 있었다.

어제 하루종일 컴퓨터를 해서 아침 5시가 되어서 잠이 들을 수 있었다. 최근 꾼 꿈중에서 제일 재미있는 꿈을 꾸다가 갑자기 뭐에 홀린듯 영화 그래비티에서 우주가 나오는 장면처럼 쉬이이익 하면서 조용해지면서 눈이 떠졌다. 9시 40분 쯤이였던 것 같다. 대전 큰댁에 다녀오신 부모님과 여동생의 등장으로 정신이 말똥말똥해졌다. 간단한 인사와 다시 침대에서 딩굴고

운동은 한방에 효과를 볼 수 없다. 운동하기 싫어하는 사람들은 하나같이 이렇게 말한다.      바빠도 너~무 바빠서 도대체 운동할 시간이 없다고.      물론 대부분은 비겁한 변명에 불과하다.      왜냐고? 술 마실 시간은 있어도 운동할 시간은

어제 어학원 오티하고 배정 받은 반으로 오늘 첫 수업을 들었습니다. 아놔....한국얘들이 무려 5명이나 있어서 당황...그 외국애들이랑 이야기하면 그냥 편하게 영어로 막 하겟는디 틀리던지 ㅋㅋ 한국애들이랑은..좀 뭐시기하잖아오?.. 어쩌겟어요 그냥 해야지 ㅜㅠㅋㅋㅋ열심히 해보렵니다. 오늘도 역시 운동했습니다. 작심 3일은 채워야죠 그리고 학원 끝나고 호주 보충제파는

오늘은 어학원 첫 출근?...아니죠 출석했습니다. 엠바시라는 어학원이고, 첫날이다 보니 오티와 레벨 테스트를 했어요. 저의..레벨은... 중하(pre-inter뭐시기)...예상은 했지만 ㅋㅋ 앞으로 열심히 영어 공부 해야겠어요. ㅋㅋ 그리고 집에오는 버스에서 호주친구한테 카톡 따였습니다. 남자인건 비밀...한글책보고있었는데 그거보고 한국말로 말걸어서 깜놀...ㅋㅋ

어제는 등록하고 첫 GX 시간, 힐링 반야사는 힐링요가와 빈야사 요가 두 가지를 함께 하는 클래스였답니다. 다행스럽게도 함께 듣는 사람들 중에 고급 실력자가 없던 관계로, 클래스는 쉬운 난이도로 진행이 되었어요. 그럼에도 불구하고 세상에 저 수업 내내 사실 나는 인간이 아니라 관절이 몇개 없는 로보트가 아니였나 싶은 느낌이! 몸 앞에서 팔을 쭉 뻗고 왼손과

명절 연휴도 끝났겠다. 회사언니와 함께 회사 근처로해서 헬스장 3개월 근데 GX만 3개월! 퇴근 후에 열심히 운동을 해 보겠습니다. 건강도 되찾고 나이스바디도 되찾고(사실 가졌었던 적 없음ㅋ) 새 인생 살겠습니다. 어제 등록했는데, 오늘 저녁에 또 회사 회식이 있어가지고 2월 21일(수요일)부터 시작하기로 했지용 룰루랄라. 진짜. 내일부터는 피의 다이어트를