Login
Discover
Waves
Decks
Plus
Login
Signup
whitas
@whitas
49
whitas. whitas z Polski ;)
Followers
168
Following
42
Resource Credits
Available
Used
Location
Poland
Created
2017-05-09 15:08
RSS Feed
Subscribe
Blog
Blog
Posts
Comments
Communities
Wallet
whitas
polish
2019-01-06 21:35
Podsumowanie tygodnia #1 run100kkm
Cześć Nie wiem czy bawimy się dalej w ramach #run100kkm ale zapodaję info z tego tygodnia. Ostatnich kilka tygodni ubiegłego roku, przebiegłem dość aktywnie, ale nie miałem weny na zabawę ze Steemit'em.
$ 0.018
8
3
whitas
polish
2018-12-02 15:47
Podsumowanie tygodnia #48 run100kkm
Uprzejmie donoszę o wybieganych 28km w tym tygodniu. ;)
$ 0.178
10
1
whitas
polish
2018-11-28 19:01
Podsumowanie tygodnia #47 run100kkm
Spóźnione ale szczere, jak to mówią :D przebiegnięte 33km
$ 0.239
18
whitas
polish
2018-11-11 20:21
Podsumowanie tygodnia #45 z run100kkm
W tym tygodniu 18,4km biegowo oraz 184km rowerowo Dzisiaj uczciłem 100 lat Niepodległej wyjazdem rowerowym na 100km. Poniżej szybki filmik ;)
$ 0.206
15
whitas
polish
2018-11-04 15:07
Podsumowanie tygodnia #44 z run100kkm
W tym tygodniu 11km. Poza tym jakiś rower i spacer. Jesiennie ;)
$ 0.249
15
whitas
polish
2018-10-21 19:07
Podsumowanie tygodnia #42 z run100kkm
Podsumowując ten tydzień: 2106 kcal spalonych kalorii w czasie biegania 2h40m spędzone na bieganiu 27,6km przebiegnięte Tydzień trochę odpoczynkowy, ale udało się dzisiaj poprawić parę życiowych rekordów
$ 0.265
9
2
whitas
polish
2018-10-14 14:50
Podsumowanie tygodnia #41 z run100kkm
Dołączam do wirtualnej drużyny run100kkm Podsumowując ten tydzień: 4300 kcal spalonych kalorii w czasie biegania 5h37m spędzone na bieganiu 51,8km przebiegnięte
$ 0.303
11
9
whitas
polish
2018-10-13 11:14
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #5
Wow! To już 6 miesięcy jak nie zdawałem raportu z progresu :D No cóż, nie było weny do pisania. Ale jest progres. Ciężki okres ciężkiej pracy, skurczy, bóli mięśni itd. No ale do przodu. Najważniejszy
$ 0.398
14
9
whitas
polish
2018-04-16 11:39
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #4
Kilka słów do pamiętniczka Forma powoli ale stabilnie rośnie. W ostatnim miesiącu wpadło kilka wyjazdów rowerowych, dlatego objętość treningów biegowych musiała być mniejsza żeby nie przesadzić z obciążeniem.
$ 0.818
16
13
whitas
polish
2018-03-19 18:16
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #3
Do treningowego pamiętniczka... Kolejny tydzień za nami. Wpadły trzy treningi po +10km i wybieganie niedzielne ciągłe prawie 11km. Co łącznie dało mi w tym tygodniu 41,5km. Całkiem zacnie. Efekty w tytułowym
$ 0.334
10
3
whitas
polish
2018-03-15 09:04
Moja domowa piekarnia 🍞 - chleb z ziarnami
Chleb z ziarnami Upiekłem chleb na zakwasie z ziarnami słonecznika, sezamu i siemienia lnianego. Do chleba nie trzeba dodawać drożdży, jednak wtedy wymaga więcej czasu na fermentację, a dzisiaj zależało
$ 3.573
20
4
whitas
polish
2018-03-12 17:51
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #2
Drogi treningowy pamiętniczku... Wczoraj w niedzielę zakończyłem kolejny tydzień zmagań biegowych. Trochę dorzuciłem sobie do pieca co, nie ukrywam, czuję w kościach, stawach i samopoczuciu. Wpadły trzy
$ 0.324
14
whitas
strimi
2018-03-01 19:09
Podatki za crypto
Niemcy odpuszczają podatki przy płatnościach dokonywanych poprzez krypto? Ciekawe. A u nas?
$ 0.140
6
4
whitas
polish
2018-02-26 23:34
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić update #1
Cześć Dzisiaj mała aktualizacja w temacie mojego "odmładzania". Kto nie wie o co chodzi to odsyłam do pierwszego artykułu kiedy to wykiełkowała myśl "coś z tym trzeba zrobić". Statystyki
$ 0.543
11
10
whitas
polish
2018-02-20 19:16
Miałem 69 lat i postanowiłem się odmłodzić ;)
Wstęp Tia... Kiedyś to musiało się stać. Stanąłem na wadze i co ja patrzę? 101,5kg?? Pierwsza myśl: Trzeba coś z tym zrobić ;) Tylko który to już raz...? Za każdym razem jednak poprzeczka się podnosiła.
$ 0.980
19
26
whitas
polish
2018-02-18 18:53
Buchty, pampuchy a może kluski na parze?
Buchty, pampuchy ;) kluski na parze Co prawda nie jest to chleb, ale są drożdże i jest mąka ;) czyli coś co lubię. W różnych rejonach kraju różnie się je nazywa. Po mojemu to są buchty. Można je podawać
$ 2.164
21
22
whitas
pl-artykuly
2018-02-16 15:36
Moja domowa piekarnia 🍞 - razowy bochenek pszenno żytni
Dużo błonnika Dzisiaj krok w stronę zdrowszego chleba czyli wypiek z duzym udziałem mąk razowych (pełny przemiał). W skład chleba wejdzie zarówno mąka razowa żytnia jak i pszenna. Dodatek mąki pszennej
$ 6.554
20
17
whitas
polish
2018-02-13 18:18
Moja domowa piekarnia 🍞 - coś pod śledzika
Pod śledzika Cześć, jako że dzisiaj mamy "śledzika" to pomyślałem, że trzeba zrobić jakiś chleb, który będzie się ładnie komponował ze smakiem rybki w oleju, śmietanie itd. Postanowiłem bazować
$ 6.920
21
18
whitas
polish
2018-02-07 10:02
Polski czat. Alternatywa
Cześć! W związku z tym, że chat na stronie steemit.chat przestał działać (według komunikatu jest to sytuacja chwilowa, ale kto wie jak się sytuacja rozwinie) chciałbym Wam zaproponować awaryjne rozwiązanie
$ 0.599
14
2
whitas
photography
2018-01-06 20:11
Saturday evening, it's PIZZA time
$ 0.386
7
9
