드디어, 오랜기간(?) 제 스팀잇에 연재되었던 미밴드2의 수면분석 결과를 마무리 하는 날이 되었습니다. 오늘이 14일차로, 처음 계획했던 만큼의 기록을 스팀잇에 담을 수 있어서 무척 기분이 좋습니다. 그럼, 오늘의 수면결과부터 보시죠. 그림을 통해 알 수 있지만, 오늘은 잠을 자지 않았습니다. 밤을 새고 말았죠. 자세한 이유는 아래쪽에서 다시 설명할테니, 끝까지

좋은 아침입니다. 저는 요즘 하루하루 아침에 일어날때 몸이 개운해서 무척 기분이 좋습니다. 수면 분석 결과는 그렇게 우수하게 나오지 않지만, 확실한건 아침에 침대에서 일어나는것이 어렵지가 않다는 것입니다. 아마 수면환경이 변화하면서 수면의 질도 점점 상승하고 있다는 것이겠지요.  특히 변화한 부분은, 밤에 침대에 누웠을때 쉽게 잠들 수 있게 되었다는

요일로는 월요일이지만, 방학이기에 늦잠이 두렵지 않습니다. 어제는 밤 늦게 암막커튼을 쳐 놓고, 집에있는 미니프로젝터로 영화를 보았습니다. <시간을 달리는 소녀>, 벌써 10년도 더 된 영화이지만 아직 한번도 본적이 없기에, 어제 밤 영화를 보았습니다.(상영시간이 짧아서 이 영화를 고른 것이기도 합니다) 그리곤 잘 준비를 하고 눕자마자 신기하게도

정말 오래간만에 푹 잤습니다. 아니, 푹 잤다는 느낌을 받을 수 있었습니다. 무려 12시간이나 잘 수 있었지요. 암막커튼의 힘은 대단했습니다. 해가 뜨고 나서, 오전 10시정도에도 새벽녘과 같은 느낌을 받고도 계속 잘 수 있었지요. 커피를 마시지 않았다는 것도 한몫했습니다. 밤에 쉽게 잠들 수 있었지요. 어둠에 눈이 적응하기 전, 10여분이 채 되기 전에 잠들

불을 껐습니다. 어제까지만 해도 불을 끄고도 손가락 마디마디가 보이던 어둠이었지만, 오늘은 그렇지 않습니다. 한 발자국 앞에 놓인 수건조차 보이지않아 두려운 어둠입니다. 늦게나마 집에 설치한 암막커튼 덕분입니다. 기분이 좋아집니다. '오늘은 푹 잘수 있겠군' 자리에 눕습니다. 이불의 적당한 포근함이 나를 감싸옵니다. 천장도, 벽도 보이지않는, 눈을 뜬것인지조차

어제는 하루종일 너무 바빴습니다. 아침에 일어나서 잠깐 스팀잇에 글을 끄적인 것이 전부일정도로, 노트북 앞에 앉을 시간이 없었기에 많은 글을 적을 수 없었습니다. 그래서인지 무척 일찍 잠들었습니다. 정말 곯아떨어졌다는 표현이 맞겠군요. 그 결과 수면의 질이 무척 좋아졌습니다. 8시간 수면에, 그 중 4시간에 가까운 깊은수면시간을 가질 수 있었습니다. 확실히

....갈수록 수면시간이 줄어드네요. 수면품질&양을 늘리자고 시작한 14일 프로젝트 포스팅인데, 어째 결과는 점점 반대로 가고있습니다... 어제는 무려 아침 7시가 넘어서 잠들었습니다. 어제도 아니고 오늘 이군요. 오늘아침 7시. 생각이 많기도 했고, 그런 생각이 줄을 잇다보니 어느순간부터 우울함이 계속 생겨나더군요. 뒤척이면서, '자야지..자야지'해도

반성을 해야겠습니다. 깊은 수면이 많아졌다고 하더라도, 수면패턴이 너무 좋지 않게 보입니다. 5시간 잔 것은 둘째치고 오전5시에 잠들다니... 이래서는 깊은 수면이 무슨 소용이고 어떻게 건강을 지킬 수 있을까요? 수면체크 초반 처럼 다시 1시 전후로 잠들 수 있도록 노력해보아야겠습니다...

분석 6일차, 문제가 생겼습니다. 팔목위에서 밴드가 돌아간 것인지, 지난밤의 수면을 전혀 기록하지 못하였지요. 대충 제가 잠든 시간이 3시, 일어난 시각이 10시 정도니 7시간은 잠을 잤다는 것을 알 수 있으나 얼마나 깊게 잔 것인지, 얕은 잠을 잔 것인지는 알수가 없었습니다. 그동안의 기록을 짚고 넘어가자면, 이러한 그래프를 나타내고 있습니다. 개인적으로

이전글 1~3일차 결과 4일차 결과 오늘은 5일차 결과를 알려드리겠습니다. 먼저 사진을 보시면, 오늘은 총 8시간 정도 잠들었으며,  그 중 깊은수면은 1시간 7분, 얕은수면이 6시간 56분이고 깨어있던 시간이 18분으로 나타났습니다. 분석에 따른 결론 수분섭취 이전 분석에서 어떤 분이 수분을 충분히 섭취해 보라는 조언을 해주신 적이 있었습니다. 그래서

이전글 : 이전 글에서 3일치 결과를 한번에 올렸기에 오늘은 4일차 결과를 올리겠습니다.  오늘은 일요일입니다. 일요일이기에 조금 늦게 자고, 늦게 일어나는 생활을 해보았습니다. 어제는 무척이나 늦은 시간에 잠들었습니다. 미밴드2 기록상으로는 5시가 좀 못되어서 잠든 것인데, 실제로도 제가 4시 40분쯤 누웠으니 아마 얼추 맞을 것이라고 생각합니다.