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Con el pasar del tiempo, en mi caso, como que se me ha agudizado ese reconocimiento de bienestar en mi cuerpo, mente, alma y espíritu, y he llegado a la conclusión de que nuestro cuerpo "habla" cuando está feliz, cuando se encuentra saturado, estresado, y que la manera que tiene de expresarlo es a través de las enfermedades, padecimientos y estados de ánimo que reflejan cómo nos encontramos. Personalmente, he notado que, mientras me encuentro emocionalmente en paz, con tranquilidad mi cuerpo reacciona más favorablemente e incluso soporta las situaciones estresantes de mejor manera. Este testimonio personal lo puedo sustentar con todo lo que me ha tocado vivir a través de las diferentes etapas de mi vida y en los momentos en que me he encontrado y que muchas veces mi cuerpo me ha frenado en medio de momentos en que yo no he querido parar, a través de enfermedades y padecimientos; afortunadamente, esa lección ya la aprendí y ahora trato de llevar las cosas con calma, porque he comprendido que cuando las cosas van a ser para uno, son, y cuando no, ni que hagas lo que hagas. Así es que ahora me digo: "Se hace lo que se puede y lo que esté en mis manos y lo que no, lo dejo en manos de Dios", y suelto. Desde que empecé a aplicar esto, todo ha mejorado, un día a la vez. ![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/brujita18/23wgN3sKLxzrXtRCrKkNi9noC68n91nJGjYWojHzsiCmkyacNfH19mhmQeoMeBvteB3yy.png) En mi caso, soy una persona bastante emocional; eso quiere decir que, si está todo en orden, en paz, ando relajada, todo funciona de maravilla, pero cuando me he dejado llevar por mis emociones, ira, tristeza, ansiedad, mi cuerpo lo ha resentido. ¿Solución? Ahí es donde ha entrado mi parte espiritual: el conectarme con mi creador, por medio de la naturaleza y a través de mis conversaciones con Él, donde expreso mis pensamientos y emociones, a veces a viva voz. Me ha servido en su momento también de terapia, de catarsis emocional y espiritual; luego de esto, el dominio propio de mis emociones y sentimientos, me es más fácil; por lo tanto, controlo más mi nivel de estrés y esto me ayuda a mantener mi cuerpo y mente en calma. Por otro lado, soy de las que piensa que, ante una preocupación o un estado de ansiedad, lo mejor es salir a combatirlo al aire libre; si es de frente con la naturaleza, mucho mejor, aunque también sirve salir a ver vidrieras y darte un pequeño gusto, salirte de la rutina, consentirte con algo que te guste, un postre o una comida fuera de tu rutina y, si es compartido con un amigo o pareja, ¡fabuloso! El caso es distraerte y, si te toca sacarte a pasear tú solo, pues te sacas; el caso es salir a caminar esos pensamientos y, de paso, hacer ejercicios a tu ritmo, sin prisas y con tus pausas. Luego de esto me siento más en mi centro y, por consiguiente, me siento en total bienestar, lista para continuar. center> ![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/brujita18/23uQtWHBtjnJTeRycdErscURgMBYRTREPGZKQTLfcP5okxUzXaBx5LhVQp17v84mM1Teg.png) El mundo vuelve a recuperar sus colores. En cuanto a la parte médica, no soy muy amante de visitar tanto a los médicos; sin embargo, trato de no ser tan irresponsable con mi propio cuerpo y trato de hacerme por lo menos mi chequeo ginecológico lo más completo posible una vez al año, aunque confieso que me he relajado un poco con estos chequeos últimamente, pero próximamente, Dios mediante, iré para eso y también acudo al médico cuando siento cualquier otro malestar; de resto no me ven muy seguido por sus consultorios. En esto, mi amiga @popurri a quien agradezco su invitación a esta iniciativa, somos iguales, jajajajaja. De tal manera, también invito a mis amigos @tonyes y @germanandradeg a participar; por aquí el [link](https://peakd.com/hive-131951/@damarysvibra/que-estoy-haciendo-por-mi-saludoror-what-am-i-doing-to-stay-healthy). Me despido de ustedes, mis queridos amigos, ¡hasta otra oportunidad!

English

https://i6.glitter-graphics.org/pub/199/199666kgzctqc4sr.gif Over time, in my case, my awareness of well-being in my body, mind, soul, and spirit has become more acute, and I’ve come to the conclusion that our body “speaks” when it’s happy, when it’s overwhelmed, or when it’s stressed—and that it expresses this through illnesses, ailments, and moods that reflect how we’re feeling. Personally, I’ve noticed that when I’m emotionally at peace, my body reacts more favorably and even handles stressful situations better. I can back up this personal testimony with everything I’ve experienced throughout the different stages of my life and in the moments I’ve found myself in—moments when my body has often slowed me down in the midst of times when I didn’t want to stop, through illnesses and ailments; fortunately, I’ve already learned that lesson, and now I try to take things calmly, because I’ve realized that when things are meant to be, they will be, and when they aren’t, nothing you do will change that. So now I tell myself: “I do what I can and what’s within my power, and what isn’t, I leave in God’s hands,” and I let go. Since I started applying this, everything has improved, one day at a time. In my case, I’m a pretty emotional person; that means that if everything is in order and at peace, I’m relaxed, and everything works wonderfully, but when I’ve let myself be carried away by my emotions—anger, sadness, anxiety—my body has suffered. Solution? That’s where my spiritual side comes in: connecting with my Creator through nature and through my conversations with Him, where I express my thoughts and emotions—sometimes out loud. It has also served as therapy for me at times, as an emotional and spiritual catharsis; after that, gaining self-control over my emotions and feelings becomes easier; therefore, I manage my stress levels better, and this helps me keep my body and mind calm. On the other hand, I’m one of those who believes that, when faced with a worry or a state of anxiety, the best thing to do is go out and tackle it in the open air; if it’s face-to-face with nature, even better, though it also helps to go window-shopping and treat yourself to a little something, break out of your routine, pamper yourself with something you like—a dessert or a meal outside your usual routine—and if you share it with a friend or partner, fabulous! The point is to distract yourself, and if you have to go for a walk on your own, then go; the point is to walk those thoughts away and, while you’re at it, get some exercise at your own pace, without rushing and taking your breaks. After that, I feel more centered and, as a result, I feel completely at ease, ready to carry on. The world regains its colors. As for the medical side of things, I’m not a big fan of visiting doctors so often; however, I try not to be so irresponsible with my own body and I try to get at least my most comprehensive gynecological exam possible once a year, though I confess I’ve slacked off a bit with these checkups lately, but soon, God willing, I’ll go for that, and I also see the doctor when I feel any other discomfort; otherwise, they don’t see me very often in their offices. In this regard, my friend @popurri—whom I thank for inviting me to this initiative—and I are the same, hahahaha. So, I’m also inviting my friends @tonyes and @germanandradeg to participate; here’s the [link](https://peakd.com/hive-131951/@damarysvibra/que-estoy-haciendo-por-mi-saludoror-what-am-i-doing-to-stay-healthy). I bid you farewell, my dear friends—until next time!

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