EspaVlog/ Acompañenme una mañana en el gimnasio para entrenar pierna by D-Rock [ENG] - [ESP] Hola amigos de Espavlog y de hive! Espero se encuentren asombroso, quise realizar este videovlog, ya que me

Aquí te dejo una rutina para trabajar pecho, hombros y tríceps un mismo día. generalmente esta es una rutina que me gusta hacer, para que veas que no soy egoísta te comento de que va. Realiza 3 series

I usually use my morning routine for deep reading, so I start the day with high expectations, and I think it's the best way to start, in fact. Here's a little bit about what's coming up. Therapy to Go:

Ejercitando por la vida, tiene la buena pinta de que me sienta bien, cada vez estoy un poco mas obsesionada con continuar en mi proceso, creo que no hay un punto final porque cada día que hago ejercicio

Empezar a ejercitarme es una decisión importante porque beneficia tanto a mi cuerpo como a mi mente. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y los huesos, mejora la resistencia y mantiene el corazón

Returning to my routine, my athletic friends, how are you doing? It's been a while since I've posted here. To be honest, I've been a bit absent. I haven't been going to the gym; I took a break for several

Desperté con una mañana lluviosa, pero qué bonita. La lluvia empezó siendo tranquila pero me costo un poco despertarme y pararme de la cama porque también se sentía el frio, y ya saben lo delicioso que

Inaugurando la semana con buenos músculos y presumiendo el tiempo que le he dedicado a hacerlos crecer, claro esta que mas allá del ejercicio tambien están las adaptaciones de comidas y suplementos, y

Buenas tardes amigos deportistas que han estado cumpliendo con su rutina semana la juiciosamente, los que no, tambien, hay espacio para todo, jaja, por mi parte me siento bendecida, siempre queriendo

Como tener triceps de acero sin desistir en el intento? Lo primero que tengo para decir es que sin constancia no tendremos los resultados por ningún lado, es importante tener la dedicación, no necesitas

He tomado la decision de no estirar antes de empezar con una rutina fuerte, por ejemplo, considero que para hacer piernas es una rutina un poco fuerte porque solo hago dos veces a la semana y en cada dia

Let's face it, to be happy, all you need is the sun shining through your window and a cup of coffee to accompany you on a Monday afternoon. That's what I thought today when I walked into the office and

La felicidad que me rodea en el dia a dia, sabiendo que tengo mi propósito establecido, unas varias veces lo alcance, y como me di cuenta que lo puedo alcanzar y cada vez sobre pasarlo, es la razón del

Lo que inicio con un poco de presión, se convirtió en un placer. Digamos que todo inicio cuando empecé a prestarle atención a la edad, no soy una persona tan mayor pero mientras antes empiece a hacer

Saludos amigos bienvenidos a mi blog 🌟 Una de las partes importantes del entrenamiento son los glúteos y va más allá de la parte estética, estos son entrenamientos que en la semana hacemos dos veces o

Si yo te digo que no ir un dia al gimnasio me hace sentir un poquito fuera de mi zona de confort me crees?, en las ultimas dos semanas he faltado el primer dia de la semana que para mi rutina es un lunes,

Con mucho sueño, cansado y con algo de gripe. Pero esos motivos no son nada a comparación de una verdadera fuerza de voluntad. Me desperté dos horas más temprano para practicar antes de irme a trabajar.

Como mantener una buena salud mental y física y tan solo 3 pasos. Jaja la verdad es que no es tan simple como decir que son tres pasos y que es muy simple porque no lo es, de hecho la disciplina es algo

If a few years ago you had told me that I would enjoy writing so much, I would have said you were crazy. Nowadays, I spend 90% of my day in the hospital. More than once, I’ve even forgotten what time I’m

Lunes, martes y miércoles, no hubo gym para mi, cosa que me hizo recuperarme un poco de todo, no fue a propósito que haya faltado, pero estuvo tranquilo haberlo hecho, hay algunas cosas cocinándose por