Nunca te ah provocado algo dulce un domingo en la tardes? Hoy vamos a hacer una receta fácil rápida y con pocos ingredientes que te aseguro que te encantará!! Ingredientes: mantequilla azúcar (a tu gusto)

ESPAÑOL El domingo pasado fue dia de las madres y que mejor manera de celebrar que con mi mamita querida, aunque no estuvimos todas con mi mama faltaron 3 de mis hermanas pero siempre estan pendientes

Buenas noches comunidad, informando todo lo que hice mi domingo de relax. Esta semana me enserie con mis entrenamientos y mi alimentación, comencé hacer ejercicios de fortalecimiento en TS30 para mejorar

¿Hacia dónde debería evolucionar el minimalismo? Esta fue una excelente pregunta que me hicieron en clases. Como ya les conté, tuve una sesión donde mis estudiantes me hacían preguntas del minimalismo.

Feliz domingo! Por aquí dejo el resumen de lo que entrené esta semana: El Lunes por lo general estoy haciendo solo fortalecimiento y así fue, arrancamos la semana activa. El martes también hice fortalecimiento

Reconocimiento de la One Run Hola, espero que estén súper bien. Yo estoy chévere; he bajado un poco el ritmo de entrenamiento por temas personales, sin embargo, trato de ser disciplinado y no dejar de

Para cerrar esta semana de entrenamiento, terminé con un volumen de carga en entrenamiento de 50 kilómetros en total y hoy terminando con un fondo de 14 kilómetros. Está semana hice 5 días de entrenamiento

🏃‍♀️✨ ¡La ruta de la One Run 10K ya está más que grabada en las piernas y en la mente! Hoy tocaba un entrenamiento crucial: el reconocimiento oficial del recorrido para la gran cita del próximo sábado

Las expectativas están por las nubes! 🏃🏽‍♀️🔥 ​Hoy le sumamos 15 kilómetros a las piernas recorriendo parte de lo que será la One Run el próximo sábado. Y les digo algo: ¡lo que viene va a ser candela

Hola amigos, ¡feliz fin de semana para todos! Quiero compartir con ustedes una experiencia que tuve ayer mientras salía a recorrer mi ciudad y parte de la línea costera. Mi entrenamiento comenzó con un

Saludos y Bendiciones. Toco entrenamiento en zona 2, un entrenamiento que puede verse facil pero no lo es, ya ue hay que mantenerse disciplinado en nuestro rando de frecuencia cardiaca que corresponde

Un buen dia para todos y un cafe caliente para sacudirme el ultimo rastro de sueño que me quedaba. Ante el clima lluvioso que se reflejaba a través de la ventana, me hice la pregunta obligada ¿Salgo a

Ni el cielo gris ni la lluvia pertinaz de esta mañana lograron mermar las ganas de devorar asfalto. Para mi y mi súper compañera runner, @erilej, el mal clima no fue una excusa, sino el escenario perfecto

Hoy fui para el evento de "Binance Academy" en la Universidad Católica Andrés Bello. Duró dos días, solo en la tarde, aunque yo solo fui al segundo día, porque el primero se agotó muy rápido.

La noche en Caracas tiene una magia particular ✨, y ayer se sintió con toda su fuerza durante el entrenamiento de cuestas largas en Catalán 🏔️. No era una sesión cualquiera; era un desafío de resistencia

A veces, la batalla más difícil no se libra en el asfalto, sino en la mente antes de amarrarse las trenzas. Hoy me levanté con el cansancio pesando en el cuerpo y la motivación a media marcha, sabiendo

¡Buenas noooches! espero me hayan extrañado algo en estos dias, aunque la ausencia fue poco personalmente la senti mucho. 🤢 De como una comida te puede cambiar la vida El domingo que fue Dia de las Madres

Tercer día de entrenamiento, hoy tocó un rodaje a ritmo suave acompañado de mi hermano, y bueno un entrenamiento también de recuperación, y aque los dos primeros entrenamiento de la semana fueron intensos.

Hoy su fue un día de Arte-Café, literalmente trabajé un arte con pinceladas de café 🤣 Tengo que buscar espacios para conectarme nuevamente con el arte, este es el tema de nunca acabar; todo porque las

Hoy después de casi dos semanas, volví al asfalto. Esperaba este momento. Dejar de correr por "tantos" días no nos gusta a los runners; y aunque ahora me tomo todo con más calma y mis entrenamientos