폼롤러코어운동하기(복부강화운동, 발란스운동, 발란스트레이닝, 코어강화운동, 어깨강화운동) 안녕하십니까~ 큐브피티 입니다. 오늘은 폼롤러코어운동하기(복부강화운동, 발란스운동, 발란스트레이닝, 코어강화운동, 어깨강화운동) 동작들을 준비했습니다. 기존에 했던 폼롤러 동작을 조금 응용한 동작들이기 때문에 크게 어려운 동작은 없구요. 쉬운동작도 있으니 잘보고 참고 해주시면

맨몸을이용한운동(어깨강화운동, 복근강화운동, 허리강화운동, 상체강화운동, 전신강화운동) 안녕하십니까 큐브피티 오늘도 찾아왔습니다. 매일같이 귀찮게 찾아와서 싫으신 분들도 있는거 아닌가 모르겠네요~ㅎ 오늘은 맨몸을이용한운동(어깨강화운동, 복근강화운동, 허리강화운동, 상체강화운동, 전신강화운동) 그 두번째 시간입니다. 두가지 동작을 준비했는데, 굉장히 간단하지만

맨몸을 이용한 운동(전신강화운동, 코어강화운동, 근력강화운동, 힙업운동, 하체강화) 안녕하십니까 어김없이 인사드리는 큐브피티 입니다. 오늘은 맨몸을 이용한 운동(전신강화운동, 코어강화운동, 근력강화운동, 힙업운동, 하체강화)을 준비했어요. 기구없이 큰 공간도 필요없이 작은 공간안에서도 맨몸을 이용해서 할 수있는 운동 동작들을 해보겠습니다. 손등터치, 트위스트터치,

짐볼코어트레이닝(뱃살빼기, 복근만들기, 코어강화하기, 발란스운동, 근력강화운동) 안녕하십니까~ 큐브피티 입니다~ 오늘은 짐볼코어트레이닝(뱃살빼기, 복근만들기, 코어강화하기, 발란스운동, 근력강화운동) 운동을 세가지를 준비했습니다. 짐볼크런치, 짐볼 브이업, 짐볼 토르소 트위스트 동작인데, 전체적인 코어 즉 복근을 만드는데 굉장히 좋은 운동 방법입니다^^ crunch,

여름을위한운동법(단기 운동, 단기 속성 운동, 속성 운동, 2주 운동, 2주 단기 운동) 안녕하십니까~!!금요일에도 인사드립니다. 큐브피티에요~ 오늘은 여름을위한운동법(단기 운동, 단기 속성 운동, 속성 운동, 2주 운동, 2주 단기 운동)을 해볼거에요~ㅎㅎ 오늘도 역시나 단시간안에 많은 칼로리를 소비할 수있는 운동법을 준비했어요. 요새 워낙 휴가 시즌이다보니

수영복라인만들기(다이어트운동, 여름 운동, 군살 정리, 단기 운동, 단기 속성 운동) 안녕하십니까~ 큐브피티 인사드려요~!! 오늘은 수영복라인만들기(다이어트운동, 여름 운동, 군살 정리, 단기 운동, 단기 속성 운동) 운동 프로그램을 준비했어요. 이제 정말 뜨거운 여름이죠. 휴가 시즌이기도 하고, 수영장들 많이들 가시느라 단기속성으로 운동하시는 분들이 아주

직장인 운동법(사무실 의자 운동, 의자에서 하는 운동, 10분 운동, 점심시간 운동) 안녕하십니까 큐브피티입니다^^ 오늘은 직장인 운동법(사무실 의자 운동, 의자에서 하는 운동, 10분 운동, 점심시간 운동) 그 두번째 시간입니다. 저번 시간에는 전체적인 상하체의 근력운동을 하는 동작들을 진행해봤어요. 오늘은 직장인들의 코어를 발달 시킬 수있는 동작들을 준비했습니다^^

직장인 운동법(사무실 운동, 의자에서 하는 운동, 의자로 하는 운동, 의자에 앉아서 운동) 안녕하십니까 큐브피티입니다~ 오늘은 직장인들이 할수 있는 운동을 준비를 했는데요. 요즘 직장인들이 운동도 못하고 일에 치여서 맨날 사무실 의자에 앉아서 컴퓨터 앞에서 안좋은 자세로 하루종일 일만하죠..ㅠ 생각하면 마음이 안좋아요. 사무실 의자에서도 간단히 쉬는 시간을

엉덩이 라인 만들기(여자힙업운동, 수영복몸매만들기, 여자근력강화운동, 예쁜뒷태만들기) 안녕하세요 큐브피티 입니다. 이제 여름이 되면서 쳐진 엉덩이 때문에 고민이 많으신 여성분들은 물론 남자분들은 오늘 운동에 주목 하시면 좋을거 같네요. 오늘은 엉덩이 라인 만들기(여자힙업운동, 수영복몸매만들기, 여자근력강화운동, 예쁜뒷태만들기) 동작 세가지를 준비했어요. 브릿지,

여자 운동법(여자 운동 추천, 여자 운동 루틴, 여자 헬스, 여자 복근, 여자운동방법) 안녕하십니까~ 큐브피티 인사드리겠습니다. 오늘은 여자 운동법(여자 운동 추천, 여자 운동 루틴, 여자 헬스, 여자 복근, 여자운동방법) 추천 좀 해드리려고요. 물론 남자분들한테도 아주 좋은 운동방법 입니다. 누구라도 해주시면 좋은 동작들입니다. 니투엘보우 동작과 플랭크 워킹

코어근육강화(복부강화운동, 근력강화운동, 발란스운동, 허리강화운동, 힙업운동) 반갑습니다~ 큐브피티 입니다. 날씨가 오늘 절정으로 더운거 같네요~ 야외활동 많이하면 더위 먹겠네요 정말ㅠㅠ 다들 건강관리 잘하고 계시나요 ㅎ 수분섭취 많이 해주시구요. 그렇다고 술은 많이 드시지 마셔요~ 오늘은 코어근육강화(복부강화운동, 근력강화운동, 발란스운동, 허리강화운동,

강철복근만들기(식스팩만들기, 빨래판복근, 다이어트, 유산소운동, 복부강화운동, 코어강화) 안녕하십니까~ 큐브피티 입니다. 오늘은 간단한 강철복근만들기(식스팩만들기, 빨래판복근, 다이어트, 유산소운동, 복부강화운동, 코어강화) 프로그램 준비했습니다~ㅎ 동작은 그래스호퍼, 브이업 동작 두가지 이구요~ 생각보다 힘들더라구요.ㅎㅎ 집중해서 시작해보도록 하겠습니다~!!

상체강화운동(기능적인운동, 견갑강화운동, 어깨강화운동, 등강화운동, 팔강화운동) 안녕하세요~ 큐브피티 입니다!! 저녁은 다들 드셨나요~ 날씨가 너무 덥다고 에어컨 너무 오래 틀고 계시다가 냉방병 걸리지 않도록 조심하세요~ 주위에 보니까 기침하고 감기 걸리신분들 많으시더라구요, 다들 더울수록 체력, 몸관리 철저히 하셔야 합니다~ 오늘은 상체강화운동(기능적인운동,

빨래판복근만들기(복근강화, 복부근력강화, 뱃살빼는방법, 비키니몸매, 날씬한허리) 안녕하세요~ 큐브피티 오늘도 어김없이 인사드립니다~ 제법 오래 운동을 진행하고 있는거같아요~ 관절이나 근육에 통증들은 많이 없으신지 모르겠네요~ 저는 옛날부터 어깨가 별로 좋지 않았던 관계로 항상 조심하고 긴장하고 있는데요, 그래도 운동을 하고 강화를 함으로써 나아질 수있다는 마음가짐으로

상체운동프로그램(어깨깡패, 어깨강화, 팔운동, 팔근력운동, 힙업운동, 근육강화운동) 안녕하세요~ 큐브피티 입니다`!! 어제는 우리 당기는 운동들을 위주로 운동을 했었죠~ 오늘은 상체운동프로그램(어깨깡패, 어깨강화, 팔운동, 팔근력운동, 힙업운동, 근육강화운동)을 준비했는데, 미는운동으로만 준비했어요~ 프레스 3종 세트로 준비했습니다. 숄더프레스, 푸쉬프레스,

등근육만들기(등근력강화, 등강화, 팔운동, 근력강화, 근육강화운동, 뒷태만들기, 화난등) 반갑습니다~!! 큐브피티 오늘도 운동하러 왔네요~ 날씨가 정말 너무 덥네요~ 다들 더위 먹지 않도록 체력관리, 몸관리 잘하셔야 합니다. 잘 챙겨드시구요 다이어트 한다고 굶고 하시다가는 큰일나요~ 오늘은 등근육만들기(등근력강화, 등강화, 팔운동, 근력강화, 근육강화운동,

케틀벨 운동하기(힙업운동, 허리강화운동, 코어강화운동, 근육강화운동, 근력강화운동) 안녕하십니까~ 큐브피티 오늘 하루도 운동을 마치고 인사드립니다^^ 오늘은 케틀벨 운동하기(힙업운동, 허리강화운동, 코어강화운동, 근육강화운동, 근력강화운동) 프로그램을 준비했습니다.ㅎㅎ 케틀벨을 항상 하나로 이용을 했었는데, 오늘은 케틀벨을 2개를 들고 운동을 할거에요. 케틀벨

하체운동프로그램(다리운동, 허벅지강화, 전신운동, 근력강화, 맨몸운동, 홈트레이닝) 반갑습니다. 큐브피티 인사올립니다~ 날씨가 영 꾸리꾸리 하네요. 그래서 그런가 주위에 관절이 많이 아프다고들 하시네요. 평소 근력이 많고 단련이 되신분들은 좀 덜하시지 않나요?ㅎㅎ 오늘은 몸의 근력을 많이 올려줄 수있는 하체운동프로그램(다리운동, 허벅지강화, 전신운동, 근력강화,

케틀벨을 이용한 운동(역도동작, 파워훈련, 근력강화, 근육강화, 전신운동, 유산소운동) 안녕하십니까~ 오늘도 힘차게 인사드릴게요~ 큐브피티입니다!!!!! 날씨가 습하고 많이 덥네요ㅠ 운동을 시작하기 너무 힘든 날씨의 연속이네요.. 그래도 포기하지 않는 여러분들 존경합니다~~^^ 오늘은 케틀벨을 이용한 운동(역도동작, 파워훈련, 근력강화, 근육강화, 전신운동,

덤벨을이용한전신운동(유산소운동, 가슴운동, 등운동, 근력운동, 근육강화운동, 근력강화운동) 안녕하십니까~!! 큐브피티 입니다^^ 맛있는 식사들은 하셨나요?ㅎㅎ 이제 오늘도 즐거운 운동을 시작하셔야 하는데 준비들은 되셨는지요~ 오늘은 덤벨을 처음부터 끝까지 잡고 운동을 하실겁니다. 덤벨을이용한전신운동(유산소운동, 가슴운동, 등운동, 근력운동, 근육강화운동, 근력강화운동)