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2023-04-04 15:51
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omarcitorojas
Full Deportes
2026-05-18 02:29
milik80 reblogged
Piernas y Abdomen [Esp/Eng]
Piernas y Abdomen. Continuamos ofreciendo movimientos para desarrollar y fortalecer el núcleo y tren inferior. Estas zonas corporales son muy importantes, para mantener activa la estabilidad y el equilibrio
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2026-05-15 02:56
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Solo Oblicuos [Esp/Eng]
Solo Oblicuos. El trabajo de hoy se enfoca en la parte oblicua del abdomen; sin embargo, es imposible aislar el resto del abdomen, ya que están en conjunto y si bien es cierto que el énfasis está centrado
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2026-05-14 02:44
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Energía y Poder Integral [Esp/Eng]
Energía y Poder Integral. Con cada rutina que realizamos, nuestro cuerpo se llena de mucha energía y poder. Todo ello orientado hacia un desarrollo integral de la musculatura corporal y para ello, vamos
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2026-05-13 02:41
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Entre Muebles [Esp/Eng]
Entre Muebles. Para realizar cualquier rutina o serie de ejercicios, podemos usar cualquier material que se encuentre a nuestro alrededor. En este caso; vamos a utilizar dos muebles o bancos, que nos permitan
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2026-05-12 02:24
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Fuerza y Control [Esp/Eng]
Fuerza y Control. Si bien es cierto que con esta rutina vamos a ganar fuerza y mejorar el rendimiento muscular. También es cierto; que vamos a adquirir control, equilibrio y mucha estabilidad corporal,
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2026-05-11 02:22
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Entrenamiento para Running [Esp/Eng]
Entrenamiento para Running. Hoy tenemos un entrenamiento especial de piernas, para todos aquellos que desean fortalecer esa zona y para todos aquellos que están activos como running. Para nadie es un secreto,
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2026-05-10 02:29
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Espalda - Abdomen - Cadera [Esp/Eng]
Espalda - Abdomen - Cadera. La rutina de hoy está enfocada en estos tres elementos; que por si no lo sabían, son parte importante del núcleo. Fortalecer toda esta estructura corporal es de suma importancia;
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2026-05-09 02:56
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Bíceps en Plancha [Esp/Eng]
Bíceps en Plancha. Existen muchas formas de ejecutar una rutina específica para activar los bíceps. Pero; ¿si te digo que podemos hacer esos movimientos, a partir de posiciones de planchas?. Bueno; estás
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2026-05-08 02:51
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Planchas Dinámicas [Esp/Eng]
Planchas Dinámicas. Las planchas son conocidas por fortalecer y desarrollar todo el cuerpo de manera integral. Ahora; al proponer variantes, donde el cuerpo debe estar en constante acción; hace que mejore
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2026-05-07 02:40
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¿Más Piernas? [Esp/Eng]
¿Más Piernas?. Continuamos entrenando el grupo muscular más grande del cuerpo; una zona corporal que es muy olvidada por muchos y es normal, ya que entrenar el tren inferior puede resulta más intenso y
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2026-05-06 02:11
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Activando Gemelos [Esp/Eng]
Activando Gemelos. Hoy tenemos una sesión de ejercicios enfocados en los gemelos; éstos, son los músculos que se encuentran en las famosas pantorrillas y más allá de la estética al desarrollarlos; de acuerdo
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2026-05-05 02:03
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Salto, Toque y Vuelo [Esp/Eng]
Salto, Toque y Vuelo. El día de hoy tenemos una rutina super potente que involucra tres ejercicios diferentes, para que todo el cuerpo se ponga a tono. Esta es una combinación que permite adquirir fuerza,
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2026-05-04 01:53
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Triple Impacto [Esp/Eng]
Triple Impacto. Tres ejercicios que harán que todo el cuerpo esté en total tensión. Haremos unas variantes fabulosas para que los beneficios a adquirir, permitan que todo el cuerpo se ponga a tono. De
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2026-05-02 01:57
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Estocadas en Movimiento [Esp/Eng]
Estocadas en Movimiento. La acción en el tren inferior no se detiene y hoy, tendremos una jornada enfocada a esa zona del cuerpo, a través de la ejecución de una serie de estocadas dinámicas, donde pondremos
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2026-05-01 01:29
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Abs - Flexiones - Abs [Esp/Eng]
Abs - Flexiones - Abs. Continuamos ofreciendo rutinas que involucran el núcleo y el tren superior. Por ello, llevar a cabo movimientos abdominales; más allá de la estética corporal, nos permite contar
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2026-04-30 01:31
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Variedad Explosiva [Esp/Eng]
Variedad Explosiva. La jornada de hoy de verdad que es muy variedad, diferente, dinámica y sumamente explosiva para activar todo el cuerpo. Tendremos unos crunch abdominales poderosos, unos animal flow
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2026-04-29 01:29
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Flexiones que Explotan el Core [Esp/Eng]
Flexiones que Explotan el Core. Parace algo contradictorio; que si las flexiones están enfocadas en el desarrollo y fortalecimiento del tren superior, también funcionan para activar el core y las piernas.
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2026-04-28 01:40
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¡Sólo una Silla! [Esp/Eng]
¡Sólo una Silla!. Para iniciar cualquier entrenamiento; solo hay que tener motivación, disciplina y ganas de hacerlo. El que vive de excusas jamás podrá avanzar y cuando se trata de ejercitar, aquí te
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2026-04-27 01:56
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Moviendo las Manos [Esp/Eng]
Moviendo las Manos. La rutina de hoy es super especial; la misma está basada en las famosas flexiones y todos sabemos, que ellas nos permiten fortalecer y desarrollar en gran media los miembros superiores.
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2026-04-26 02:07
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Poder y Control [Esp/Eng]
Poder y Control. Estamos de vuelta con una nueva rutina que los va a poner a mover; vamos a realizar una serie de burpees variados donde todo el cuerpo estará en movimiento, adquiriendo fuerza, control,
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