Hablar de Enfermedades Mentales nunca es fácil, pero cuando pensé en escribir un blog en #hive lo primero que se me vino a la mente fue escribir sobre lo que me gusta, algo que tuviera un valor agregado, que brindara ayuda a otros, que les permitiera reconocer síntomas en sí mismos, en sus conocidos o en sus seres queridos y así reproducir el conocimiento en grupos más grandes de personas, porque si hay algo que a mí me hace feliz es que los demás aprendan sobre Salud Mental.
Sé por experiencia propia que la información que está en internet, a veces, no es de mucha ayuda por el lenguaje tan técnico que usan o porque hablan de una forma muy sencillas que tiende a generalizar demasiado y a simplificar la importancia que se le debe dar a las Enfermedades Mentales.
Es por eso que a mí me gusta siempre, al hablar con las personas sobre estas enfermedades, enseñar sobre los mecanismos mentales y emocionales reales de cómo funciona nuestra mente, de cómo anatómicamente nuestra estructura cerebral es la verdadera determinante de nuestras emociones y del real poco control que tenemos sobre ellas, para que se entienda la complejidad y no se minimice la importancia de que ¡debemos luchar! porque existan menos personas que cursen con problemas emocionales en nuestro entorno.
Siempre he partido del punto de que "Tener el conocimiento es la principal base para luchar contra algo", entender, analizar, comprender y estudiar, es lo que nos permitirá salir de cualquier dificultad, porque así conoceremos los puntos más débiles de nuestros enemigos y esto hará que podamos luchar más fácilmente contra ellos.
Por supuesto para brindar ese conocimiento que yo quería en mi blog, tanto para quienes sufren como para quienes no, debía ser un conocimiento brindado en equilibrio para no exacerbar los miedos en quienes poseen estas enfermedades, pero tampoco ser tan sutil como para que no les quedara nada a los otros.
Necesitaba simplificar mis conocimientos, que estos fueran amigables, faciles de comprender y aunque no es fácil para mi hacerlos de esa forma porque las Enfermedades Mentales son realmente ¡muy complejas! Lo intento porque es importante para mí que el mensaje quede, de hecho, por eso no hago estos post con tanta frecuencia, y por eso casi todos son algo extensos, porque son importantes y dificiles de resumir.
Esta colección que estoy creando es un compendio de todos mis post dedicados a La Salud Mental, Enfermedades Mentales, Ayuda Psicológica y Ayuda Psiquiátrica, también llamadas Psicoayudas.
Es información basada en mis conocimientos después de casi 13 años de graduada como Médico, en mi experiencia como Especialista en una rama de la medicina donde casi el 70% de las enfermedades, son por causas primaria emocional, sumados todos a mi experiencia personal, porque incluso yo luché con enfermedades de este tipo alguna vez en mi vida y por eso las comprendo tanto.
¡Espero que les sea de utilidad!
Dalla💖
Talking about Mental Illness is never easy, but when I thought about writing a blog in #hive the first thing that came to my mind was to write about what I like, something that would have an added value, that would provide help to others, that would allow them to recognize symptoms in themselves, in their acquaintances or in their loved ones and thus reproduce the knowledge in larger groups of people, because if there is something that makes me happy is that others learn about Mental Health.
I know from my own experience that the information that is on the internet, sometimes, is not very helpful because of the technical language they use or because they speak in a very simple way that tends to generalize too much and to simplify the importance that should be given to Mental Illness.
That is why I always like, when talking to people about these diseases, to teach about the real mental and emotional mechanisms of how our mind works, how anatomically our brain structure is the real determinant of our emotions and the real lack of control we have over them, so that the complexity is understood and the importance of the fact that we must fight! so that there are fewer people with emotional problems in our environment is not minimized.
I have always started from the point that "To have knowledge is the main base to fight against something", to understand, to analyze, to understand and to study, is what will allow us to get out of any difficulty, because this way we will know the weakest points of our enemies and this will make it easier to fight against them.
Of course, in order to provide the knowledge that I wanted in my blog, both for those who suffer and those who do not, it had to be a knowledge provided in balance so as not to exacerbate the fears of those who have these diseases, but also not to be so subtle as to leave nothing for the others.
I needed to simplify my knowledge, to make it friendly, easy to understand and although it is not easy for me to do it that way because Mental Illnesses are really very complex! I try because it is important to me that the message remains, in fact, that's why I don't do these posts so often, and that's why almost all of them are a bit long, because they are important and difficult to summarize.
This collection I am creating is a compendium of all my posts dedicated to Mental Health, Mental Illness, Psychological Help and Psychiatric Help, also called Psychohelp.
It is information based on my knowledge after almost 13 years of graduating as a Medical Doctor, in my experience as a Specialist in a branch of medicine where almost 70% of the diseases, are due to primary emotional causes, all added to my personal experience, because even I struggled with diseases of this type sometime in my life and that is why I understand them so much.
I hope it will be useful to you!
@liveofdalla/son-las-enfermedades-mentales-realmente
En la actualidad es común escuchar que las "Enfermedades Mentales son una moda." Este es un análisis crítico del por qué usar la palabra "moda" no está tan mal, lo mal es usarla de forma despectiva con este grupo de Enfermedades.
@liveofdalla/the-real-reason-why-a
"Una de las principales Estrategias para afrontar cualquiera de los Trastornos Emocionales, en especial Las Crisis de Ansiedad basada en ejercicios de respiración, conocida como: "La respiración consciente", aprende sobre ella"
@liveofdalla/esp-eng-efecto-del-miedo
Todas nuestras emociones están controladas por nuestro cerebro, no por el corazón y él no solo sirve para manejar nuestras emociones, sino que, además, dirige el funcionamiento de todo el organismo como un todo. Importancia de evitar El Miedo ante cualquier enfermedad, ejemplificado a través de la COVID-19.
@liveofdalla/la-musica-y-su-efecto
La música, además de ser una de las más hermosas artes, es capaz de generar beneficios de toda índole en nuestro organismo. Conoce cuál es el verdadero mecanismo mental por la cual ella regula tus emociones.
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Los Colores no solo son esos tonos bonitos que vemos en las paredes o donde quiera que vamos, realmente los colores tienen efectos bien estudiados sobre el Estado Mental, te invito a conocerlo a través de este post.
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Existen 3 elementos fundamentales que debemos tomar en cuenta a la hora de empezar a trabajar en recuperarnos de una Enfermedad Mental o ante cualquier dificultad emocional, te invito a conocer cómo empezar el largo camino de recuperar tu Salud Mental.
@liveofdalla/las-enfermedades-emocionales-y-como
Una de las características más difíciles de entender cuando hablamos de Enfermedades Mentales y Salud Mental: Las Alteraciones de la Percepción.
@liveofdalla/por-que-se-tanto-de
Las múltiples razones del por qué Dalla sabe tanto de Salud Mental y Enfermedades Mentales. Les cuento mi largo proceso de aprendizajes personales desde mi juventud, que culminó con mi Educación Universitaria.
@liveofdalla/la-insatisfaccion-como-sintoma-de
La imposibilidad de satisfacerse, bien sea por cosas que normalmente le producen placer a otros, o por cosas que anteriormente te producían placer, es un síntoma característico de Enfermedades Mentales, conoce sobre este síntoma clínico llamado Anhedonia.
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Las Enfermedades Mentales, no solo afectan la mente y las emociones, sino que, además, terminan generando una larga lista de síntomas propios de Enfermedades Físicas. conoce sobre este tema para que puedas distinguir las causas de tus afecciones.
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El tener metas y objetivos en la vida es una de las razones por las cuales el ser humano se mantiene en constante motivación para alcanzarlos, pero cuando se nos complica lograrlos podemos caer en "Desesperanza" y esta termina siendo uno de los síntomas inequívocos de Enfermedades Mentalescomo la Depresión, aprende cómo evitarla o reconocerla.
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Por mucho que quieras y pongas todo de ti, en algunas Enfermedades Mentales, va a ser muy difícil luchar solo por tu cuenta o únicamente con Terapia Psicológica si tienes un problema moderado o severo y en esos casos Es necesario la Medicación, aprende sobre este tema en este post.
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La culpa, nos permite detectar cuando algo no anda bien en la Salud Mental de alguien. Es un elemento que incluimos en los criterios diagnósticos de Enfermedades Mentales. Aprende más profundamente sobre lo que puede conllevar este sentimiento si es mal manejado.
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La Ansiedad, como comúnmente se conoce, es realmente una de las Enfermedades Mentales más frecuentes en el mundo, en muchísimos casos las personas se refieren a ella solo con ese término, que en realidad es una emoción normal del ser humano; pero la mayoría de las veces hablan realmente sobre un grupo de enfermedades conocidas médicamente y psicológicamente como: Trastornos de Ansiedad, aprende sobre ellas en este post.
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Uno de los Trastornos de Ansiedad más frecuentes en el mundo y a los cuales no se les da la debida importancia generalmente asociándolo a exageraciones de quien lo sufre. Conoce de qué trata El Trastorno de Pánico y por qué sí debe llamar tu atención.
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De los Trastornos de Ansiedad, uno de los menos conocidos es el Trastorno de Ansiedad Generalizada, conoce de qué trata y lo desgastante emocional y físicamente que llega a ser para la persona que lo sufre si no reconoce sus síntomas a tiempo y busca ayuda.
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La pandemia nos dejó innumerables consecuencias y una de las Enfermedades Mentales más frecuentes que desencadenó, en muchos que gozaban de buena Salud Mental, fue El Trastorno de Ansiedad Social, conoce de qué trata esta Enfermedad.
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Constantemente vemos adultos que parecen tener actitudes de Inmadurez Mental y no es necesariamente porque tienen un problema orgánico en el desarrollo de sus facultades mentales o en su estructura anatómica cerebral. Aprende a reconocer la Inmadurez de algunas personas para evitar que te afecte.
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Existen muchas Fobias descritas en el mundo, pero La Agorafobia, por sus características y las limitaciones para quien la sufre, es especial y es por ello que tiene un apartado propio en el grupo de Trastornos de Ansiedad, conoce todo sobre ella.
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El Trastorno Mental más infravalorado por la mayoría, pero que realmente puede llegar a ser tan severo que desencadena otros muchos más. Aprende sobre las Fobias y cómo pueden afectar la vida de quien las sufre.
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Reconoce cuando tus Emociones pueden hacerte percibir el panorama actual de caída del mercado Crypto en las Redes Sociales, peor de lo que ya es y afectar considerablemente tu Salud Mental.
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Una de las premisas más importantes en Medicina y Psicología, enfocándola en el Crypto Mercado actual: "No tomar decisiones trascendentales en tu vida, cuando estás pasando por una crisis emocional"
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*Separarnos de quienes queremos nunca es fácil, pero cuando se mezcla la soledad, el extrañar y la Ansiedad es mucho peor, pudiendo desencadenar una verdadera Enfermedad Mental. Conoce sobre el Trastorno de Ansiedad por Separación.
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¡Cuidado con los medicamentos que tomas! Pueden ser los causantes o exacerbantes de una Enfermedad Mental o síntomas que se asemejen a una. Aprende a reconocer los síntomas.
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El café es maravilloso, pero su consumo en exceso puede llegar a ser riesgoso, entérate por qué puedes poner en riesgo tu "Salud Mental" con él, o empeorar Enfermedades Mentales, a través de este post.
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Entérate por qué las gaseosas son bebidas que podrían llegar a ser de las más productoras de Ansiedad a nivel mundial y poner en riesgo tu Salud Mental.
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Importancia de demostrar lo que sentimos a quienes queremos. Una reflexión sobre el por qué es necesario decir "Te quiero" o "Te amo" a quienes son importantes en nuestra vida para ayudarlos a mantener su Salud Mental.
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No quieres hacerle daño a quienes quieres a través de la expresión de tus emociones ¿cierto? Si es así, te invito a aprender sobre Responsabilidad Afectiva con este post que te permitirá ayudar a no afectar la Salud Mental de quienes apreciamos.
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Muchos piensan que el consumo de sustancias naturales es lo menos dañino para nuestro organismo, pero cuando hablamos de Salud Mental y Enfermedades Mentales, no es siempre así, te cuento por qué en este post.
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¿Existe alguna forma natural de ayudarnos a controlar la producción de neurotransmisores y por consiguiente de nuestras emociones? Te respondo esta pregunta en este post.
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¿Puede un Trastorno Emocional ser ocasionado por Enfermedades Físicas? Conoce el principal punto a tomar en cuenta en las Estrategia para empezar a gestionar Trastornos Emocionales.
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Conoce como la risa a través de la Risoterapia, puede ser considerada una estrategia de lucha contra las Enfermedades Mentales, entre ellas: los Trastornos de Ansiedad, a través de este post.
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Te cuento el por qué tener una mascota podría ayudarte a salir de una Enfermedad Ansiosa o a luchar día a día contra ella.
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Cada día pareciera que los seres humanos han perdido parte de su "humanidad", les invito a leer esta reflexión sobre la probable necesidad de adaptar nuestros criterios diagnósticos médicos de Enfermedades Mentales, considerando el mundo actual.
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Reflexiones sobre la felicidad: ¿Es realmente necesario sentirse auto realizado para ser feliz? ¿Una cosa conlleva a la otra? ¿Qué es la felicidad? Conoce mis pensamientos al respecto.
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Si hay una situación difícil en la vida es pasar y superar Duelos, en esos momentos de mucho dolor nos solemos hacer muchas preguntas sobre la vida. Intentaré responderte algunas de estas preguntas para ayudarte a restituir tu Salud Mental si estás pasando por tan difícil proceso.
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La Planificación es una de las Estrategias más efectivas contra la Ansiedad, te invito a leer por qué y cómo llevarla a cabo sin que afecte tu Salud Mental.
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El entorno en el que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo es muy importante, conoce el Interiorismo Emocional como una estrategia para manejar la Ansiedad, basada en la decoración de interiores.
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Vivimos en un mundo donde mostrarnos vulnerables es muy mal visto, pero deberíamos hacerlo y les diré por qué.
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¿Sabías que tu cerebro utiliza de forma consciente e inconsciente algunos Mecanismos para protegerse y que pueden convertirse en verdaderos problemas si los usa constantemente?
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¿Sientes en las personas que te rodean un patrón de comportamiento similar que te genera mucha incomodidad? ¡Cuidado!
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¿Has notado que algunas personas tienden a estallar ante personas que no son las causantes de esa reacción?
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Existen algunas Falacias sobre Enfermedades Mentales y Salud Mental en la Web con la que debemos tener mucho cuidado...
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Enterate de las razones psicológicas del por qué no debemos juzgar a nadie con este post...
@liveofdalla/heredamos-enfermedades-emocionales-de-nuestros-antepasados-esp-eng
En este post analizaremos esta frase que hemos oido o leído por ahí sobre Enfermedades Mentales y determinarémos que tan fantasiosa es.
@liveofdalla/te-proyectas-en-los-demas-esp-eng
Hablemos de la "Proyección" como Mecanismo de Defensa Psicológico.
@liveofdalla/alexitima-esp-eng
Un sintoma de enfermedad mental convertido en relato..."No entienden que, no soy yo, es que no puedo sentir si no solo este vacío en mi interior..."
@liveofdalla/bondad-o-maldad-tu-cual-eliges-esp-eng
Para algunas personas esta puede ser una pregunta fácil, pero para otros no siempre lo es y te invito a leer el por qué.
@liveofdalla/delirio-or-delirium
Otro síntoma psicológico convertido en un relato.. "¿Esto que veo es verdad? No lo sé, pero se siente muy real..."
@liveofdalla/regresion-como-mecanismo-de-defensa-psicologico-esp-eng
¿Te has cruzado con personas con comportamientos en los que su edad no es compatible con su comportamiento?
@liveofdalla/disociado-or-dissociated
Síntoma de Enfermedad Mental convertito en relato..."pensaba en lo que pasaría si seguía un mes más así y... de repente…No vi nada…
@liveofdalla/las-verdaderas-intenciones-detras-de-la-lastima-esp-eng
¿Se dieron cuenta de que están usando la carta de "Dar lástima" con ustedes? ¿No? Entonces lean este post.
@liveofdalla/falacias-de-enfermedades-mentales-se-sufre-porque-se-quiere-esp-eng
En este post psicoeducativo vengo a explicarles el por qué la frase "Se sufre porque se quiere" no debería ser usada.
@liveofdalla/no-debemos-hacernos-responsables-de-las-obligaciones-de-otros-o-si-esp-eng
La realidad de la frase: "No debemos hacernos responsables de las obligaciones de los otros".
